季節(jié)性脫發(fā)通常持續(xù)1-3個月,具體時間與個體差異、環(huán)境變化等因素有關(guān)。
季節(jié)性脫發(fā)多發(fā)生在春秋季,與日照時間變化、氣溫波動等自然因素相關(guān)。毛囊對季節(jié)變化敏感時,會加速進入休止期,導致每日脫發(fā)量暫時增加至100根左右。脫發(fā)初期表現(xiàn)為洗頭或梳頭時掉發(fā)增多,但無局部禿斑。隨著季節(jié)過渡,新生毛發(fā)會逐漸替代脫落毛發(fā),多數(shù)人在1-2個月內(nèi)脫發(fā)量可恢復(fù)至每日50-80根的生理水平。若持續(xù)超過3個月仍未緩解,需考慮是否存在缺鐵性貧血、甲狀腺功能異常等病理因素。
應(yīng)對季節(jié)性脫發(fā)可適當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的食物攝入,如瘦肉、牡蠣等,避免過度燙染頭發(fā)。每日用指腹按摩頭皮5分鐘促進血液循環(huán),選擇寬齒梳減少牽拉性脫發(fā)。若脫發(fā)伴隨頭皮瘙癢、紅斑或家族遺傳性脫發(fā)史,建議及時至皮膚科就診排查病理性因素。日常注意調(diào)節(jié)作息規(guī)律,減輕精神壓力對毛囊周期的影響。
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