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有兒童腎病可以做的運(yùn)動(dòng)

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兒童腎病患者在病情穩(wěn)定期可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如散步、游泳、瑜伽等,需避免劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)選擇需結(jié)合腎功能分期、并發(fā)癥及醫(yī)生評(píng)估。

1、散步

每日20-30分鐘平地散步有助于改善心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán)且不會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。建議家長(zhǎng)陪同并觀察兒童是否出現(xiàn)疲勞、水腫加重等情況,運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充適量水分,避免脫水。

2、游泳

溫水泳池中低強(qiáng)度游泳可減輕關(guān)節(jié)壓力,水溫維持在28-32℃為宜。家長(zhǎng)需確保兒童運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干身體防止受涼,監(jiān)測(cè)尿量及顏色變化,合并高血壓者需控制單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過15分鐘。

3、瑜伽

選擇呼吸訓(xùn)練、貓式等舒緩動(dòng)作能幫助放松身心,避免倒立或擠壓腹部的體式。建議在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行,單次練習(xí)不超過20分鐘,出現(xiàn)腰酸或血尿應(yīng)立即停止。

4、太極

簡(jiǎn)化版太極拳通過緩慢動(dòng)作調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,適合腎功能1-2期患兒。每周練習(xí)3次,家長(zhǎng)需注意兒童運(yùn)動(dòng)后血壓波動(dòng),合并電解質(zhì)紊亂者需提前咨詢醫(yī)生。

5、固定自行車

阻力調(diào)至最低檔的室內(nèi)騎行可控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,建議使用心率監(jiān)測(cè)設(shè)備維持心率在220-年齡×50%以下。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充含鈉鉀電解質(zhì)的水分需遵醫(yī)囑,避免加重水腫。

兒童腎病患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)以不引起疲勞、血壓波動(dòng)及蛋白尿加重為原則。家長(zhǎng)需記錄運(yùn)動(dòng)前后的尿量、血壓及主觀感受,定期復(fù)查尿常規(guī)和腎功能。運(yùn)動(dòng)前后2小時(shí)避免高蛋白飲食,合并嚴(yán)重貧血或骨代謝異常者需暫停運(yùn)動(dòng)。所有運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施前須經(jīng)腎病??漆t(yī)生評(píng)估,根據(jù)病情變化動(dòng)態(tài)調(diào)整方案。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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