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對(duì)冠心病人的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)

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冠心病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng),推薦選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或競(jìng)技性活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)對(duì)冠心病患者的心臟康復(fù)具有重要作用,但需嚴(yán)格遵循個(gè)體化原則。散步是最安全的運(yùn)動(dòng)方式,建議從每天10分鐘開(kāi)始逐步增加至30分鐘,心率控制在靜息心率基礎(chǔ)上增加20次以?xún)?nèi)。太極拳動(dòng)作舒緩,能改善心肺功能且不會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),每周練習(xí)3次較為適宜。游泳對(duì)關(guān)節(jié)壓力小,適合合并肥胖的患者,水溫需保持在28攝氏度以上避免血管痙攣。騎固定自行車(chē)可控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,阻力調(diào)節(jié)以微微出汗但不氣促為度。八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法動(dòng)作柔和,有助于改善血液循環(huán)和心肌供氧。

冠心病患者運(yùn)動(dòng)前必須進(jìn)行充分熱身,運(yùn)動(dòng)后要有放松環(huán)節(jié)。避免在寒冷、高溫或空氣污染環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。餐后1小時(shí)內(nèi)不宜運(yùn)動(dòng),避免加重心臟負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)胸痛、頭暈、呼吸困難等癥狀需立即停止并就醫(yī)。合并高血壓者運(yùn)動(dòng)時(shí)需監(jiān)測(cè)血壓變化,避免屏氣用力動(dòng)作。心力衰竭患者應(yīng)在醫(yī)生評(píng)估后制定專(zhuān)屬運(yùn)動(dòng)方案,通常以間歇性低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主。

冠心病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需隨身攜帶急救藥物如硝酸甘油片,運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)心率血壓變化。建議家屬陪同運(yùn)動(dòng)并學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能,運(yùn)動(dòng)計(jì)劃需定期復(fù)診調(diào)整,同時(shí)保持低鹽低脂飲食和規(guī)律作息以配合運(yùn)動(dòng)康復(fù)效果。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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