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花椒、洋蔥、白醋煮水喝能減肥嗎

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花椒、洋蔥、白醋煮水喝通常不能減肥,若飲用過多還可能刺激胃腸黏膜,導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。

洋蔥、白醋、花椒都含有膳食纖維,可以在一定程度上增加飽腹感,減少食物攝入量,起到一定的輔助減肥作用。但是,僅通過這三種食物難以起到減肥效果,單純的飲食控制一般不能消耗體內(nèi)多余熱量。若在短時(shí)間內(nèi)攝入較多白醋,還可能導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)電解質(zhì),不利于健康。因此,洋蔥、白醋和花椒煮水一般不可以減肥,不建議采用此方式。

若需要減肥,應(yīng)合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉??梢赃m當(dāng)食用蘋果、西紅柿等水果和蔬菜,以及雞蛋、牛奶等蛋白質(zhì)含量豐富的食物。還可以適當(dāng)慢跑、游泳,以燃燒脂肪,增強(qiáng)體質(zhì)。

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