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肩周炎治療特效穴位

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肩周炎可通過按壓肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴、天宗穴、曲池穴等穴位緩解癥狀。肩周炎可能與長(zhǎng)期勞損、受寒、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、肩髃穴

肩髃穴位于肩峰前下方凹陷處，屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)。按壓該穴位有助于緩解肩部疼痛和僵硬感，改善上肢活動(dòng)功能。肩髃穴對(duì)風(fēng)寒濕邪侵襲引起的肩周炎效果較好，可配合熱敷或艾灸增強(qiáng)療效。按壓時(shí)以局部酸脹感為宜，避免用力過猛導(dǎo)致肌肉損傷。

2、肩髎穴

肩髎穴在肩峰后下方凹陷處，屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)。刺激該穴位能疏通經(jīng)絡(luò)氣血，減輕肩關(guān)節(jié)周圍組織粘連。對(duì)于夜間疼痛加重的肩周炎患者，睡前按壓肩髎穴可幫助緩解癥狀?？膳c肩髃穴交替按壓，每次持續(xù)3-5分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。

3、肩貞穴

肩貞穴位于肩關(guān)節(jié)后側(cè)腋后紋頭上1寸，屬于手太陽(yáng)小腸經(jīng)。該穴位主治肩臂疼痛、活動(dòng)不利，特別適合伴有上肢麻木的肩周炎患者。按壓時(shí)可配合肩關(guān)節(jié)被動(dòng)外展動(dòng)作，有助于松解粘連的關(guān)節(jié)囊。體質(zhì)虛弱者宜采用輕柔手法，避免過度刺激。

4、天宗穴

天宗穴在肩胛骨岡下窩中央凹陷處，屬于手太陽(yáng)小腸經(jīng)。該穴位能緩解肩背部放射性疼痛，改善肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋功能受限。對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作誘發(fā)的肩周炎，按壓天宗穴配合擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)效果顯著。刺激時(shí)可使用拇指指腹作環(huán)形揉按，力度以能耐受為度。

5、曲池穴

曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘時(shí)凹陷處，屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)。雖然不在肩部，但通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)可調(diào)節(jié)肩關(guān)節(jié)氣血運(yùn)行。該穴位對(duì)伴有肘關(guān)節(jié)不適的肩周炎患者尤為適用，能協(xié)同改善上肢整體功能。按壓時(shí)可配合肩關(guān)節(jié)畫圈運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

穴位按摩需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，避免錯(cuò)誤操作加重?fù)p傷。急性期疼痛劇烈時(shí)應(yīng)減少局部刺激，以休息為主。日常注意肩部保暖，避免提重物或過度使用患側(cè)上肢。睡眠時(shí)保持患側(cè)肩部放松體位，可在肩下墊軟枕減輕壓力。癥狀持續(xù)不緩解或伴有明顯活動(dòng)障礙時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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