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肩周炎灸哪些穴位

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肩周炎可艾灸肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴、阿是穴、曲池穴等穴位。艾灸這些穴位有助于緩解肩部疼痛和活動受限，但需在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行。

一、肩髃穴

肩髃穴位于肩峰端下緣三角肌上部中央凹陷處。艾灸該穴位可疏通手陽明大腸經(jīng)氣血，改善肩關節(jié)外展困難。肩周炎患者常因風寒濕邪侵襲導致局部氣血瘀滯，表現(xiàn)為肩前區(qū)疼痛和抬臂受限。艾灸時可配合溫和灸法，每次持續(xù)10-15分鐘，皮膚微微發(fā)紅即可。注意避免燙傷，孕婦及皮膚破損者禁用。

二、肩髎穴

肩髎穴在肩峰后下方凹陷處，屬手少陽三焦經(jīng)。該穴位主治肩臂攣痛不遂，對肩周炎引起的后伸障礙效果顯著。艾灸此穴能溫通經(jīng)絡，緩解因長期勞損或退行性變導致的肩關節(jié)粘連。建議采用雀啄灸法，距離皮膚2-3厘米進行熏灼。合并骨質(zhì)疏松或嚴重心血管疾病者慎用。

三、肩貞穴

肩貞穴位于腋后紋頭上1寸，屬于手太陽小腸經(jīng)。該穴位針對肩周炎患者的內(nèi)旋功能障礙有改善作用。艾灸此處可驅(qū)散寒濕，減輕夜間靜息痛。操作時需暴露腋后區(qū)域，使用艾條回旋灸法。糖尿病患者及局部感覺異常者應在醫(yī)師監(jiān)護下進行。

四、阿是穴

阿是穴即壓痛點，多位于肩關節(jié)周圍肌肉附著點。艾灸這些反應點能直接作用于病變組織，緩解岡上肌、三角肌等部位的炎性疼痛。建議先通過觸診定位最敏感區(qū)域，采用隔姜灸增強溫透效果。皮膚過敏或發(fā)熱患者不宜使用此法。

五、曲池穴

曲池穴在肘橫紋外側(cè)端，屈肘時凹陷處。雖非肩部穴位，但作為手陽明大腸經(jīng)合穴，艾灸此處可通過經(jīng)絡傳導調(diào)節(jié)肩部氣血。特別適合伴有上肢放射痛的肩周炎患者。操作時保持肘關節(jié)90度屈曲，使用艾炷灸3-5壯。凝血功能障礙者應避免直接灸。

肩周炎患者除艾灸治療外，應避免提重物和受涼，每日進行爬墻運動、鐘擺運動等康復訓練。飲食可適量添加生姜、桂圓等溫性食物，忌食生冷。若艾灸后出現(xiàn)水皰或疼痛加重，應立即停用并就醫(yī)。長期不愈或伴有嚴重活動障礙者，需配合針灸、推拿等綜合治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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