治療肩周炎可按摩肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴、天宗穴、曲池穴等穴位。肩周炎主要表現(xiàn)為肩關節(jié)疼痛和活動受限，中醫(yī)認為與氣血瘀滯、風寒濕邪侵襲有關，穴位按摩能疏通經絡、緩解癥狀。
一、肩髃穴
肩髃穴位于肩峰前下方凹陷處，屬手陽明大腸經。按摩此穴可緩解肩關節(jié)前側疼痛，改善上肢抬舉困難。配合熱敷或艾灸能增強散寒除濕效果。注意按壓時力度適中，避免暴力刺激。
二、肩髎穴
肩髎穴在肩峰后下方凹陷中，屬手少陽三焦經。刺激該穴位有助于減輕肩后部放射性疼痛，對夜間痛感明顯者效果較好。可配合拔罐療法促進局部血液循環(huán)，但皮膚破損者禁用。
三、肩貞穴
肩貞穴位于腋后紋頭上1寸，屬手太陽小腸經。主治肩關節(jié)內旋障礙和腋窩牽涉痛。按摩時可配合肩關節(jié)被動外展訓練，但急性期腫脹患者需謹慎操作，避免加重炎癥反應。
四、天宗穴
天宗穴在肩胛岡下窩中央凹陷處，屬手太陽小腸經。針對肩胛區(qū)酸痛和上肢后伸受限有顯著療效。建議采用點按結合揉捏手法，同時注意保暖避風，風寒型肩周炎患者尤為適用。
五、曲池穴
曲池穴屈肘時位于肘橫紋外側端，屬手陽明大腸經。雖非肩部局部穴位，但通過經絡傳導可調節(jié)整體氣血運行。配合肩部穴位使用能增強鎮(zhèn)痛效果，高血壓患者按壓時需控制力度。
穴位按摩需每日重復進行，單次每穴按壓1-2分鐘，配合肩關節(jié)主動環(huán)轉運動效果更佳。若出現(xiàn)皮膚過敏或疼痛加劇應立即停止。急性期建議聯(lián)合超聲波等物理治療，慢性期可嘗試針灸療法。日常注意避免提重物和受涼，睡眠時保持患側肩部保暖，適度進行爬墻訓練、鐘擺運動等功能鍛煉。如經2-4周自我調理未緩解，或出現(xiàn)肩關節(jié)明顯僵硬、肌肉萎縮等癥狀，應及時至康復科或針灸科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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