腰肌勞損通過推拿治療通常是有用的,能夠緩解肌肉緊張和疼痛。腰肌勞損多因長期姿勢不良、過度勞累或急性損傷未徹底恢復導致,推拿可通過改善局部血液循環(huán)、松解粘連組織來減輕癥狀。若伴有腰椎間盤突出或椎管狹窄等器質(zhì)性病變,則需結(jié)合其他治療方式。
推拿治療腰肌勞損主要通過揉法、滾法等手法放松腰部肌肉群,配合點按腎俞、大腸俞等穴位以疏通經(jīng)絡(luò)。臨床觀察顯示,每周2-3次、持續(xù)2-4周的推拿療程對輕中度患者效果顯著。治療過程中可能出現(xiàn)短暫酸脹感,但應避免暴力手法導致軟組織二次損傷。對于存在明顯壓痛的肌肉結(jié)節(jié),可采用彈撥法針對性松解。
當腰肌勞損合并腰椎小關(guān)節(jié)錯位時,需先通過正骨手法復位后再行推拿。部分患者推拿后可能出現(xiàn)疼痛暫時加重,通常24-48小時內(nèi)自行緩解。若推拿3-5次后癥狀無改善或出現(xiàn)下肢放射痛,需警惕腰椎間盤突出加重可能,應及時進行影像學檢查。糖尿病患者或骨質(zhì)疏松患者接受推拿時需控制手法力度。
推拿后建議配合熱敷促進血液循環(huán),避免立即進行彎腰負重活動。日常應注意保持正確坐姿,睡眠選擇硬度適中的床墊,每坐立1小時起身活動5分鐘。急性發(fā)作期可嘗試麥肯基療法進行自我拉伸,但避免過度后仰動作。長期伏案工作者可使用護腰分擔腰部壓力,游泳等低沖擊運動有助于增強核心肌群穩(wěn)定性。
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