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肩髎穴準(zhǔn)確位置

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肩髎穴的準(zhǔn)確位置在肩部，肩峰角后下方，當(dāng)臂外展時，于肩峰后下方呈現(xiàn)的凹陷處。

一、體表定位

肩髎穴屬于手少陽三焦經(jīng)。尋找該穴位時，可采取正坐或俯臥位，上臂自然下垂。其具體體表定位位于肩部，在肩峰外側(cè)緣的后端，當(dāng)肩峰角與肱骨大結(jié)節(jié)之間的凹陷中。簡單來說，將手臂向外平舉，在肩關(guān)節(jié)后側(cè)可以摸到一個明顯的骨性凸起，即肩峰，在其后下方的凹陷處便是肩髎穴。

二、解剖定位

從解剖學(xué)角度看，肩髎穴的深層結(jié)構(gòu)位于三角肌中，該區(qū)域分布有腋神經(jīng)的肌支以及旋肱后動、靜脈。淺層則有鎖骨上外側(cè)神經(jīng)的分支分布。了解其解剖位置有助于理解針刺或按摩時的深度與方向，避免損傷重要的神經(jīng)與血管。

三、取穴方法

常用的取穴方法有兩種。第一種是簡便取穴法，將上臂外展平舉，在肩關(guān)節(jié)后方出現(xiàn)的凹陷中央即是該穴。第二種是骨度分寸法，結(jié)合肩峰這一骨性標(biāo)志進(jìn)行定位。取穴時要求患者放松肩部肌肉，以便更準(zhǔn)確地觸摸到骨性標(biāo)志和凹陷。

四、功能主治

肩髎穴具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)的功效。在臨床上，主要用于治療肩臂部疾患。其主治范圍包括肩臂疼痛、肩關(guān)節(jié)活動不利、上肢麻痹或癱瘓等局部癥狀。常與肩髃穴、肩貞穴等穴位配伍使用，以增強(qiáng)舒筋活絡(luò)、緩解疼痛的效果。

五、操作注意事項

對該穴位進(jìn)行操作時需注意安全。進(jìn)行針刺治療須由專業(yè)醫(yī)師操作，直刺或斜刺深度通常為0.8至1.2寸，局部會有酸脹感，有時可向肩部擴(kuò)散。進(jìn)行按摩或艾灸時，力度應(yīng)適中，以感到酸脹為度，避免暴力按壓。若局部皮膚有破損、感染或患有嚴(yán)重凝血功能障礙，應(yīng)避免在此處進(jìn)行有創(chuàng)操作。

掌握肩髎穴的準(zhǔn)確位置對于進(jìn)行正確的穴位刺激至關(guān)重要，無論是用于保健按摩還是臨床治療。日常中，對于長期伏案或肩部勞損的人群，可以輕柔按揉此穴，幫助緩解肩部緊張。但需注意，如果肩部出現(xiàn)持續(xù)加重的疼痛、活動嚴(yán)重受限或伴有紅腫發(fā)熱，可能提示存在肩周炎、肩袖損傷、頸椎病或風(fēng)濕免疫性疾病等問題，此時自行按摩可能效果有限或延誤病情，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的針灸科、推拿科、疼痛科或骨科就診，由醫(yī)生進(jìn)行明確診斷和專業(yè)治療。在治療期間，配合適當(dāng)?shù)募绮抗δ苠憻?，如鐘擺運動、爬墻練習(xí)等，并注意肩部保暖，避免提拉重物，有助于促進(jìn)康復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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