頸椎病可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。頸椎病通常由長(zhǎng)期勞損、椎間盤(pán)退變、外傷、炎癥、先天性畸形等原因引起。
避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢(shì),使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備,每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭,避免側(cè)臥時(shí)頸椎過(guò)度側(cè)彎。日??勺鲱i椎米字操,即用下巴緩慢寫(xiě)米字,每個(gè)方向停留3秒。
超短波治療通過(guò)高頻電磁場(chǎng)促進(jìn)局部血液循環(huán),紅外線照射可緩解肌肉痙攣。頸椎牽引需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,重量通常從3公斤開(kāi)始逐步增加。脈沖射頻治療能靶向作用于神經(jīng)根,減輕炎癥反應(yīng)。
塞來(lái)昔布膠囊可抑制前列腺素合成緩解疼痛,甲鈷胺片促進(jìn)神經(jīng)髓鞘修復(fù),鹽酸乙哌立松片能松弛骨骼肌。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹頸肩部,氟比洛芬凝膠貼膏適用于夜間持續(xù)性疼痛。
葛根湯加減可改善頸項(xiàng)強(qiáng)痛,針灸取風(fēng)池穴、肩井穴等穴位,推拿采用滾法、揉法等手法。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材,小針刀療法松解粘連的軟組織。八段錦中的五勞七傷往后瞧動(dòng)作有助于鍛煉頸部。
頸椎前路間盤(pán)切除融合術(shù)適用于嚴(yán)重神經(jīng)壓迫病例,人工椎間盤(pán)置換術(shù)能保留頸椎活動(dòng)度。后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)處理多節(jié)段椎管狹窄,微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小。術(shù)后需佩戴頸托4-6周,逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
頸椎病患者日常應(yīng)避免提重物及突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作,游泳時(shí)選擇仰泳或自由泳姿勢(shì),水溫保持30℃左右。飲食多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品,適量食用三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物。冬季注意頸部保暖,可佩戴透氣性好的圍巾。工作間歇可做頸部自我按摩,用指腹從風(fēng)池穴向肩部輕揉。若出現(xiàn)上肢麻木加重或行走不穩(wěn)等癥狀,應(yīng)及時(shí)復(fù)查頸椎MRI。
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