用鹽水洗鼻子一般是可以的，有助于清潔鼻腔、緩解鼻塞等癥狀。但需注意濃度配比和操作規(guī)范，避免刺激鼻黏膜。
生理鹽水沖洗鼻腔是常見的物理治療方法，適用于過敏性鼻炎、感冒鼻塞等狀況。使用等滲鹽水即0.9%氯化鈉溶液最為安全，可通過醫(yī)用鼻腔沖洗器或洗鼻壺操作。沖洗時保持頭部側(cè)傾，讓鹽水從一側(cè)鼻腔流入另一側(cè)流出，能有效清除分泌物和過敏原。水溫建議控制在35-37攝氏度，每日1-2次為宜，過度沖洗可能破壞鼻腔黏膜屏障功能。
高濃度鹽水或自行調(diào)配比例不當可能引發(fā)鼻腔灼痛感，尤其兒童及鼻黏膜破損者需謹慎。部分人群沖洗后可能出現(xiàn)短暫耳悶、頭痛，與操作壓力過大或姿勢錯誤有關。存在鼻出血、急性中耳炎發(fā)作期、顱腦外傷病史等情況應禁止自行沖洗。市售洗鼻鹽需選擇不含碘的專用制劑，避免使用食用鹽含有的抗結(jié)劑刺激鼻腔。
鼻腔沖洗后建議輕柔擤出殘余鹽水，配合室內(nèi)加濕保持鼻腔濕潤。若出現(xiàn)持續(xù)鼻出血、耳痛或頭暈癥狀應及時停用并就醫(yī)。對于慢性鼻竇炎等疾病患者，應在醫(yī)生指導下結(jié)合藥物治療，不可完全依賴鹽水沖洗。