女性宮寒就是子宮受寒了？3種方式調(diào)節(jié)女性宮寒
在現(xiàn)實(shí)生活中，很多女性朋友平時(shí)感到手腳冰涼，到了春夏手腳冰涼的癥狀也很明顯，其實(shí)宮寒冷的癥狀。宮寒的出現(xiàn)會(huì)對(duì)女性的身體造成很大的傷害，嚴(yán)重的疾病會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)，甚至導(dǎo)致不孕。
宮寒到底是怎么回事？
其實(shí)女性宮寒是中醫(yī)學(xué)上的概念，可以根據(jù)病名理解為子宮寒冷的意思。但是中醫(yī)所說的子宮與西醫(yī)所指的子宮是不同的，中醫(yī)子宮的范圍會(huì)更大一些，包括子宮和卵巢等多種生殖器官，所以子宮寒冷并不是單指某一種癥狀，是多種臨床癥狀的總結(jié)。宮寒的癥狀是比較多的，會(huì)有月經(jīng)延期和月經(jīng)量減少，并且有色黑和血塊的癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)。生理日前和生理日出現(xiàn)小腹疼痛的癥狀，熱敷后可以緩解疼痛的癥狀，平時(shí)白帶比較稀少，嚴(yán)重的癥狀會(huì)發(fā)生不孕。
宮寒應(yīng)如何調(diào)理？
1、調(diào)整生活方式
宮寒最主要的原因是由于身體著涼而引起的，所以在平時(shí)一定要注意保暖措施，要根據(jù)天氣變化來增減衣物，特別是要注重腹部的保暖，在平時(shí)不能夠穿一些露臍的短裝，特別是天氣寒冷的時(shí)候，一定要注意腹部的保暖措施，在經(jīng)期要保護(hù)好身體不要著涼，可以采取泡腳的方式來暖身。
2、飲食調(diào)理
飲食要重視飲食結(jié)構(gòu)的合理性，不要吃生冷刺激性的食物，不要吃蘿卜和綠茶等寒冷的食物，要多吃溫暖的食物，多吃羊肉和狗肉，多吃韭菜、核桃、桂圓等食物，多吃棗和花生也可以多喝烏雞燉棗湯，多喝糖水有效緩解宮寒癥狀。
3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
宮寒的女性在平時(shí)應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)量，一般來說，剛才的人是比較偏于安靜的，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很容易感覺到疲勞，所以宮寒體質(zhì)的女性應(yīng)該通過運(yùn)動(dòng)的方式來改善體質(zhì)。平時(shí)可以采用快速行走的簡單方法改善，在卵石上行走可以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，達(dá)到疏通經(jīng)脈和調(diào)節(jié)血?dú)獾淖饔?，改善全身血液循環(huán)，使全身溫暖血?dú)狻?/p>
以上介紹了宮寒的知識(shí)，宮寒是一種普遍現(xiàn)象，但長期忽視調(diào)理會(huì)對(duì)身體造成更大的傷害。因此，有宮寒體質(zhì)的女性應(yīng)該試著用上述方法調(diào)理，平時(shí)應(yīng)該保持積極樂觀的心情，長時(shí)間的不安和抑郁的心情也會(huì)加重宮寒的病情。
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