晨跑頭暈想吐是什么原因
關(guān)鍵詞：
頭暈
晨跑頭暈想吐，考慮是過度勞累、直立性低血壓、低血糖、中暑、頸椎病等原因?qū)е碌?。可到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一般治療、物理治療、藥物治療。具體如下：
1、過度勞累：可能是由于晨跑的時(shí)間比較長，導(dǎo)致身體過度勞累，對神經(jīng)造成影響，胃腸功能也會(huì)發(fā)生紊亂，可出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。需要及時(shí)休息，一般可坐位或臥位，當(dāng)機(jī)體逐漸恢復(fù)之后，緊張的神經(jīng)得到舒緩，胃腸功能恢復(fù)正常，癥狀也會(huì)自行緩解。
2、直立性低血壓：可能是晨跑時(shí)體位發(fā)生了迅速改變，例如從臥位或坐位迅速站立時(shí)，血壓明顯下降，會(huì)出現(xiàn)頭暈、暈厥、惡心等癥狀。為避免此癥狀發(fā)生，平時(shí)應(yīng)避免快速改變體位，例如站立時(shí)動(dòng)作要緩慢，等血壓逐漸適應(yīng)。并且要補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃紅棗，雞蛋、牛奶等食物。
3、低血糖：可能是晨跑時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的葡萄糖水平下降，無法滿足機(jī)體的需求，會(huì)出現(xiàn)心悸、大汗、頭暈、惡心等癥狀。應(yīng)避免空腹晨跑，可在進(jìn)食后半個(gè)小時(shí)晨跑。當(dāng)出現(xiàn)低血糖時(shí)，應(yīng)及時(shí)喝糖水、吃面包等緩解。
4、中暑：可能是晨跑時(shí)處于高溫環(huán)境中導(dǎo)致核心體溫上升，機(jī)體的產(chǎn)熱和獲取熱量增加，但是散熱功能比較差，就會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。應(yīng)及時(shí)到通風(fēng)涼爽的環(huán)境中，例如在空調(diào)下，并且去除身上的衣物，可使用濕毛巾對身體進(jìn)行擦拭，并遵醫(yī)囑服用藿香正氣水、十滴水、蘇合香丸等藥物治療，能夠起到解暑的作用。
5、頸椎?。喝绻旧砘加蓄i椎病，頸椎間盤發(fā)生突出，在晨跑時(shí)頸椎病發(fā)作可能會(huì)對神經(jīng)根造成的壓迫加重，引起頭痛、頭暈、嘔吐等癥狀。應(yīng)及時(shí)休息，并且對頸部進(jìn)行按摩，患者可取坐位，由他人對頸部進(jìn)行拿法按摩，從頸后部一直按摩到頸肩處，按摩10~15分鐘，可減輕壓迫，緩解癥狀。也可以采取針灸的治療方法，針灸時(shí)一般取大椎穴、風(fēng)池穴、天柱穴等穴位。
此癥狀的發(fā)生也有可能和高血壓、腦梗死等疾病有關(guān)。晨跑雖然對身體有益，但是需注重方法，避免對身體造成損傷。
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