吃什么調(diào)理卵巢 四類食物養(yǎng)護(hù)卵巢
大家都知道卵巢的主要功能就是生產(chǎn)卵子，但是現(xiàn)在很多女性的卵巢功能都不好，也無(wú)法生產(chǎn)品質(zhì)好的卵子，那么日常生活中吃些什么可以調(diào)理卵巢呢?下面一起來(lái)看一下吧。
吃什么調(diào)理卵巢
1、新鮮蔬果
我們可以在日常生活中多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如香菇、芝麻等等，這些食物中富含豐富的微量元素以及維生素，可以補(bǔ)充礦物質(zhì)，不要吃過(guò)于辛辣的食物，也是對(duì)卵巢的一種保護(hù)，水果的話可以多吃一些胡蘿卜，研究表明一周吃五次胡蘿卜，卵巢患病的幾率會(huì)大幅度降低。
2、含維C維E的食物
研究表明如果每天可以服用90毫克的維生素C以及30毫克的維生素E，是可以降低患上卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)的，可以多吃一些小麥胚芽油以及玉米油等，這些都是含有豐富的維生素，也可以吃一些西紅柿和萵苣。
3、含葉酸食物
葉酸是是可以降低患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)的，經(jīng)常吃葉酸的人比不吃葉酸的人換上卵巢癌的幾率減少74%，是一種水溶性的維生素B，綠色蔬菜以及全谷類的食物中也是非常多的。
4、高鈣食物
高鈣食物的攝入是可以降低卵巢癌發(fā)生的概率的，比如常見(jiàn)的牛奶、雞蛋、豆制品以及山楂等等，這些都是高鈣食物，并且這些也不貴，可以接受。
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