裸睡更益男性健康嗎?裸睡有哪些好處?
對于習慣了"和衣而臥"的中國人而言，裸睡如同"開(kāi)門(mén)見(jiàn)山"，一時(shí)還難以接受。專(zhuān)家表示，其實(shí)男性科學(xué)合理地選擇裸睡確實(shí)有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。
很多男性一開(kāi)始覺(jué)得裸睡難為情，其實(shí)舒適是人類(lèi)本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環(huán)節。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內陽(yáng)氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內衣，都可能會(huì )影響氣血循環(huán)，使陽(yáng)氣被抑制，對于性功能更無(wú)益處。
專(zhuān)家指出，男性?xún)妊澨o，會(huì )使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;同時(shí)，緊身內褲還會(huì )給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。
《千金要方•道林養性》說(shuō):"濕衣與汗衣皆不可久著(zhù)，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙。"陽(yáng)氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。
到了夏天，潮濕的內褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機會(huì )，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問(wèn)題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，"赤子之心"指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基矗因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。
專(zhuān)家指出，裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對于夫妻生活來(lái)說(shuō)，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀(guān)念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價(jià)不無(wú)關(guān)系。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開(kāi)，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會(huì )，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
當然，裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關(guān)鍵，千萬(wàn)不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，專(zhuān)家特別提醒，如果男性有泌尿生殖系統感染疾病，則不宜裸睡。
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