提倡的避孕方法主要有屏障避孕法、激素避孕法、宮內節育器、自然避孕法和絕育手術(shù)等。

一、屏障避孕法

屏障避孕法通過(guò)物理阻隔阻止精子與卵子結合實(shí)現避孕目的。常用工具包括男用避孕套和女用避孕套，其中男用避孕套還能有效預防性傳播疾病。陰道隔膜和宮頸帽需經(jīng)醫生配置合適尺寸，配合殺精劑使用可提升避孕效果。這類(lèi)方法使用便捷且無(wú)全身性影響，但需確保正確佩戴避免滑脫。

二、激素避孕法

激素避孕法利用孕激素或雌激素抑制排卵實(shí)現避孕。常見(jiàn)劑型包括短效口服避孕藥如去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片，以及長(cháng)效避孕針如醋酸甲羥孕酮注射液。皮下埋植劑如左炔諾孕酮硅膠棒可維持三年有效，而避孕貼片通過(guò)皮膚吸收激素每周更換。

三、宮內節育器

宮內節育器是置于子宮內的長(cháng)效避孕裝置，含銅宮內節育器通過(guò)銅離子影響精子活性，可使用五至十年。左炔諾孕酮宮內緩釋系統能持續釋放孕激素，兼具治療月經(jīng)過(guò)多作用。需由專(zhuān)業(yè)醫生放置并定期檢查位置。

四、自然避孕法

自然避孕法通過(guò)監測生理周期避開(kāi)排卵期同房?；A體溫法需每日晨起測量體溫，宮頸黏液法觀(guān)察分泌物性狀變化，癥狀體溫法結合多項指標綜合判斷。該方法無(wú)藥物副作用但需嚴格記錄，意外妊娠概率相對較高。

五、絕育手術(shù)

絕育手術(shù)包括女性輸卵管結扎和男性輸精管結扎，適用于無(wú)生育需求人群。輸卵管結扎可通過(guò)腹腔鏡實(shí)施，輸精管結扎屬于門(mén)診手術(shù)操作簡(jiǎn)便。這兩種方式均具永久性避孕效果，術(shù)前需充分知情同意。

選擇避孕方法時(shí)應結合年齡、健康狀況與生育計劃綜合評估，屏障避孕法適合臨時(shí)需要，激素避孕需排除血栓風(fēng)險，宮內節育器適用于已生育女性，自然避孕要求周期規律，絕育手術(shù)需慎重決策。定期進(jìn)行婦科檢查，出現異常出血或不適及時(shí)就醫，保持良好生活習慣有助于維護生殖系統健康。