秋燥吃蘿卜有什么好處 能夠預(yù)防秋燥的蔬菜都有哪些
冬季氣候干燥，秋燥是很常見(jiàn)的，秋燥也可以通過(guò)一些飲食來(lái)預(yù)防，那么秋燥吃蘿卜好不好呢?下面健康之家小編帶您去看看秋燥吃蘿卜好嗎?預(yù)防秋燥的蔬菜有哪些?
白蘿卜可以清熱排毒,去燥熱。加上冬天里人們無(wú)形中就會(huì)多進(jìn)食肉類,需要搭配涼性和性味甘平的食物,來(lái)起到清涼、解毒、去火的作用,而性涼的白蘿卜無(wú)疑是很好的選擇。冬天天氣轉(zhuǎn)冷,人的活動(dòng)量減少,容易產(chǎn)生積食,而白蘿卜中的維生素C可以幫助消除體內(nèi)的廢物,促進(jìn)身體的新陳代謝。尤其是其富含的酶,能夠吸收食物中的淀粉,更能化解胃中的積食,起到很好的消化效果。
所以吃蘿卜是可以預(yù)防秋燥的。
2、秋燥的癥狀2.1、秋燥癥狀之聲音沙啞
冬天的氣候原因,對(duì)于呼吸道的侵犯是比較嚴(yán)重的,口腔咽喉部位常常是受害部位,容易出現(xiàn)聲音沙啞,咽喉腫痛的現(xiàn)象。
2.2、秋燥癥狀之鼻子敏感
冬季,鼻子因?yàn)槭艿綒夂蚣竟?jié)變化的影響,變得非常的敏感,而且受到空氣干燥的影響,容易堵塞,流鼻涕,打噴嚏等癥狀。
2.3、秋燥癥狀之頭發(fā)干燥
發(fā)質(zhì)的干燥也是因?yàn)闅庋难h(huán)變的越來(lái)越差,血液無(wú)法將我們體內(nèi)的養(yǎng)分輸送到頭發(fā)的毛囊當(dāng)中去,而引起的發(fā)質(zhì)變化,這也是秋燥的變現(xiàn)形式。
2.4、秋燥癥狀之大便干燥
也就是我們常說(shuō)的便秘,這在冬季也是多發(fā)癥狀,在冬季人體內(nèi)部的水分被大量的蒸發(fā)掉,食物經(jīng)過(guò)腸道的堆積就容易形成便秘現(xiàn)象。
3、如何預(yù)防秋燥冬季多喝水、多喝粥,進(jìn)食清熱安神的食物正是預(yù)防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等熱性食物,多食會(huì)助燥傷陰,加重秋燥。
增加睡眠一小時(shí),可以讓我們保持精神,也可在冬天來(lái)臨之前保存能量,養(yǎng)精蓄銳。
冬天晝夜溫差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發(fā)作,吹電扇,很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病。因此,要少受"冷刺激"。
冬季秋高氣爽,適合戶外運(yùn)動(dòng)。因此,我們應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì),進(jìn)行適當(dāng)?shù)玫襟w育鍛煉。但運(yùn)動(dòng)不可過(guò)量,以免加重秋乏的程度。
天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對(duì)外部刺激特別敏感。要及時(shí)增添衣物,睡覺(jué)時(shí)蓋好腹部,還可按摩臍部,將肚臍部位的寒氣驅(qū)散,防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。
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