緩解職場(chǎng)心理疲勞 這5招幫您輕松搞定
第一招:從另一個(gè)角度看世界
我們不能沉浸在某個(gè)特殊時(shí)刻發(fā)生的事情中，關(guān)鍵是過(guò)度關(guān)注有關(guān)利益的目的，忽視發(fā)現和欣賞很多美麗的東西。趕上公共汽車(chē)上班，與其擔心那個(gè)小時(shí)以上的公共汽車(chē)，不如把心放在美麗的早晨細節上，清爽的鳥(niǎo)鳴可能會(huì )讓你心情愉快，剛盛開(kāi)的花會(huì )讓你心情清爽。留下好心情帶你去工作單位。
第二招:拋棄完美主義的束縛
風(fēng)靡美國的電視劇《絕望主婦》大家都不知道吧。其中的女強人蘭尼特，因為要撫養四個(gè)調皮搗蛋的孩子而使自己的生活變得一團糟。她不愿承認自己現在面臨的困境，責備自己的無(wú)能，最終無(wú)法忍受把孩子們扔給鄰居，獨自躲在郊外。在和朋友說(shuō)話(huà)的過(guò)程中，她的朋友們在孩子小的時(shí)候也面臨著(zhù)她現在的壓力，她們也絕望過(guò)，失落過(guò)，在沒(méi)有人的地方偷偷哭過(guò)。
本來(lái)，她的感覺(jué)是正常的。她接受了自己現在的狀況，回到家里，拋棄了不應該的想法后，她可以更容易地照顧孩子，也可以更容忍，她的生活從那以后變好了。人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)。對自己更加寬容，我們也能更加輕松。
第三招:尋找一兩個(gè)好朋友
我們煩惱的時(shí)候，也許不需要別人說(shuō)太多的道理，更多的時(shí)候，我們希望心理上的憂(yōu)郁和煩惱能早點(diǎn)吐出來(lái)。因此，親密的好朋友當然是生活中不可或缺的一部分。朋友的傾聽(tīng)可以讓你理清思路，朋友的理解可以給你支持和鼓勵。找你最好的朋友吧。
第四招:改變生活
每天在工作場(chǎng)所做同樣的工作，回家后在工作場(chǎng)所洗衣、做飯、收拾房間，時(shí)間變長(cháng)，一定會(huì )單調疲勞。此時(shí)，需要動(dòng)腦筋，改變生活方式。買(mǎi)這個(gè)菜譜，試著(zhù)做新鮮的菜，找理由，偶爾家人來(lái)燭光晚餐。每天定時(shí)看電視的時(shí)間是否可以變成散步運動(dòng)。到了假日家人一次旅行。簡(jiǎn)而言之，只要你能做任何事情，你就可以試試。也許只有一個(gè)小小的變化才能有意想不到的效果。
第五招:妄想也能消除疲勞
心理學(xué)家的研究表明，妄想有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，放松身心。當你感到疲憊、困倦和無(wú)聊時(shí)，去思考。和丈夫一起回到蜜月旅行，想象自己的工作業(yè)績(jì)突出，工資加倍，想象自己的寶寶一點(diǎn)一點(diǎn)地長(cháng)大……總之，你的想法可以漫游，只要快樂(lè )，就會(huì )醉。不過(guò)，要提醒大家注意的是，這種漫無(wú)邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，因此要適可而止，不可本末倒至。
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