兒童近視吃什么？芝麻核桃乳蜜飲料可護眼？
學(xué)業(yè)重的青少年中近視眼越來(lái)越多，怎樣才能擁有良好的視力？不僅要注意科學(xué)用眼，還要注意飲食。今天介紹青少年近視吃什么好。父母們一起來(lái)看看吧。
兒童近視吃什么好？
1、含蛋白質(zhì)高的食物
就鞏膜來(lái)說(shuō)，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜具有一定的韌性，但眼軸前后徑部分仍較弱。肉、魚(yú)、蛋、牛奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有氨基酸。
2、含鈣量高的食物
鈣是骨骼的主要組成部分，也是鞏膜的主要組成部分。鈣含量高對強化膜的韌性起著(zhù)主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨含鈣豐富，易被人體吸收利用。其他如乳類(lèi)、豆類(lèi)產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3、含鋅量豐富的食物
近視眼患者身體中明顯缺乏鉻和鋅兩種物質(zhì)，近視眼患者平時(shí)可以多吃含鋅的食物。例如肉類(lèi)、大豆、大豆、大豆、杏仁、紫菜、奶粉、海帶、肝類(lèi)、羊肉等含鋅和鉻較多的食物。
4、富含維生素的食物
維生素是人體必備的營(yíng)養物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著(zhù)極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚(yú)、肝、新鮮蔬菜、水果。
兒童近視眼推薦3種食療方
芝麻核桃乳蜜飲料:黑芝麻炒香研究結束，核桃肉炒爛，分成儲藏瓶。每次取一勺，沖入牛奶(或豆漿)一杯，加入蜂蜜一勺。能滋養肝腎，眼睛濕潤，可用于食療近視和眼睛干燥、大便干燥。
枸杞肉絲：枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍（或玉蘭片）10克，豬油100克，各種佐料適量。把豬瘦肉洗干凈，切成6厘米左右的細絲，竹筍也一樣做，枸杞子洗干凈。油熱七成時(shí)，加入肉絲、竹筍絲炒，加入料酒、醬油、鹽、味精，加入枸杞，炒幾次，加入麻油即可。枸杞滋補肝腎，潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，氣血旺盛，營(yíng)養眼內各組織。
豬肝湯:豬肝100克，雞蛋2只，豆漿、蔥白、鹽、味精適量。豬肝洗凈，切片，鍋里加入適量的水，用小火煮到肝熟，加入豆漿、蔥白，加入雞蛋，加入鹽、味精等調味。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營(yíng)養眼球，兩者共食可收到養肝明目的效果，適用青少年性近視（兼用于遠視）的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
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