如何有效維護(hù)卵巢七種食譜 可以輕松護(hù)理
卵巢是女性重要的身體部位，應(yīng)更加重視維護(hù)。那么，吃什么來(lái)保護(hù)卵巢呢？推薦一些營(yíng)養(yǎng)食譜，有效護(hù)理卵巢，成為健康的女性。
參魚(yú)瘦肉湯
材料:鯽魚(yú)、豬瘦肉各50克，枸杞子、王子參各20克，生地18克。鯽魚(yú)用清水浸泡，切成小條狀。豬瘦肉洗凈，切絲。其他材料被清洗干凈。將所有材料放入鍋中，加入適量的清水，用文火煮1~2小時(shí)，加入鹽調(diào)味，喝湯吃鯽魚(yú)、枸杞子和豬瘦肉，一天之內(nèi)吃完。
豬脊肉粥
材料:豬脊肉60克、米90克、香油、食鹽、青椒。先把豬肉洗干凈，切片，用香油稍微炒一下，然后加入凈水，然后加入米煮粥。煮粥的時(shí)候，加入鹽和青椒，煮沸后再吃。
靈芝燉豬蹄
材料:靈芝15克，豬蹄1只，材料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄清洗到毛上，靈芝清洗切片。鍋里放入豬油，加熱后加入蔥姜炒香，加入豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火沸騰后，用文火煮至豬蹄腐爛即可食用。
保養(yǎng)藥用處方
處方:女貞子15克、干蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山羊肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。制作與食用：大火沸騰后，以文火慢煎1小時(shí)，飯前服，1天兩次，1次1碗；在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期。
二仙羊肉湯
材料：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放沙鍋內(nèi)加清水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋內(nèi)，文火煮（羊肉至熟爛），入佐料即成，食時(shí)去藥包，食肉喝湯。
銀杞雞肝粥
材料：銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片，雞肝切成薄片，和粳米一起煮粥。粥煮到6分鐘后，加入枸杞，繼續(xù)煮，加入調(diào)味料和茉莉花吃。
棗花生蓮子豬蹄湯
材料:紅皮花生米250克，棗150克，蓮子肉250克，豬蹄3~4個(gè)。做法:先洗豬蹄毛，用1500-2000毫升的水慢慢煮3小時(shí)后，加入花生、棗和蓮子，煮1小時(shí)。效果:每天早上和睡覺(jué)前空腹喝一碗，有效保養(yǎng)卵巢，保持臉部美麗。
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