年紀(jì)大的老人吃午飯能猝死？醫(yī)生寧愿吃飽坐著，也別在飯后做這幾件事
關(guān)鍵詞：猝死
午飯后的悠閑時(shí)光，本應(yīng)是老年人放松身心的黃金時(shí)段，卻可能暗藏風(fēng)險(xiǎn)的"高危時(shí)刻"。那些看似平常的飯后動(dòng)作，對血管和心臟的沖擊遠(yuǎn)超想象，甚至可能成為壓.垮駱駝的最后一根稻草。
一、飯后這些動(dòng)作堪比"隱形殺手"
1.立刻平躺睡覺
食物在胃里堆積時(shí)立刻躺下，胃酸容易反流刺激食道。更危險(xiǎn)的是，平臥體位會減少回心血量，可能誘發(fā)心腦血管供血不足。建議保持45度半臥位，給消化系統(tǒng)留出工作空間。
2.匆忙起身散步
民間流傳的"飯后百步走"存在認(rèn)知誤區(qū)。餐后血液集中供給消化系統(tǒng)，此時(shí)突然增加運(yùn)動(dòng)量，會導(dǎo)致心臟和大腦暫時(shí)性缺血。特別是患有動(dòng)脈硬化的老人，容易引發(fā)體位性低血壓。
3.情緒激動(dòng)爭論
消化過程需要副交感神經(jīng)主導(dǎo)，此時(shí)與人爭執(zhí)會刺激交感神經(jīng)興奮。這種"神經(jīng)打架"狀態(tài)可能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，臨床常見飯后突發(fā)心絞痛的案例多與此相關(guān)。
二、高危人群要特別注意
1.冠心病患者
進(jìn)食后心肌耗氧量增加30%以上，心臟負(fù)荷劇增。這類人群飯后出現(xiàn)胸悶、冷汗等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止所有活動(dòng)，必要時(shí)舌下含服急救藥物。
2.高血壓老人
消化時(shí)血液重新分配可能造成血壓波動(dòng)，此時(shí)測量血壓會出現(xiàn)"餐后低血壓"現(xiàn)象。建議服藥時(shí)間與進(jìn)餐間隔1小時(shí)以上，避免藥效疊加。
3.糖尿病人
血糖的劇烈波動(dòng)會損傷血管內(nèi)皮，餐后2小時(shí)是心腦血管意外高發(fā)期。需要特別注意監(jiān)測餐后血糖值，避免出現(xiàn)"血糖過山車"。
三、科學(xué)進(jìn)餐有講究
1.控制進(jìn)食速度
每口咀嚼20次以上能減輕胃部負(fù)擔(dān)，避免因快速進(jìn)食導(dǎo)致的胃擴(kuò)張。使用小號餐具是不錯(cuò)的選擇，既能控制食量又能延長進(jìn)食時(shí)間。
2.調(diào)整進(jìn)食順序
先喝湯再吃菜，最后攝入主食的進(jìn)食順序，能有效延緩血糖上升速度。這種吃法還能增強(qiáng)飽腹感，避免過量進(jìn)食帶來的負(fù)擔(dān)。
3.優(yōu)選易消化食材
將粗糧細(xì)作、肉類切碎、蔬菜焯軟等處理方式，能大幅降低消化系統(tǒng)工作量。清蒸、燉煮等烹飪方式比煎炸更有利于營養(yǎng)吸收。
給消化系統(tǒng)留出足夠的工作時(shí)間，就像給精密的儀器必要的冷卻期。那些被忽視的飯后細(xì)節(jié)，往往藏著守護(hù)健康的關(guān)鍵密碼。從今天開始，給長輩們建立科學(xué)的餐后行為清單，讓每一頓飯菜都成為滋養(yǎng)生命的能量源泉。
-
45歲大哥喉嚨老像卡了東西，反復(fù)喉鏡都沒問題，主任這番話點(diǎn)醒無數(shù)人！
-
不愧叫熬夜玉竹護(hù)肝湯，一周喝2~3次，睡好香、火氣消了渾身舒服了
-
蜱蟲鉆進(jìn)孩子胳膊，媽媽兩次制止救了命，醫(yī)生提醒別慌，這四步才是關(guān)鍵
-
鈣片別亂吃！清晨和夜晚差很大，醫(yī)生提醒牢記這4條用鈣鐵律
-
糖尿病進(jìn)入靶向治療新時(shí)代！4類已上市的降糖藥，將來或成主流！
-
大媽炒菜愛放味精，幾年后體檢，醫(yī)生疑惑你天天都吃什么？
-
尼古丁竟能延緩運(yùn)動(dòng)衰退？研究引爭議“壞東西”或許沒那么壞
-
每天連吃三頓，確診癌癥晚期？很多人都愛吃，醫(yī)生或需少吃
-
98歲長壽老人直言長壽很簡單，就是好好睡覺，不折騰、不熬夜、不心累！
-
醫(yī)生強(qiáng)調(diào)早上經(jīng)常吃雞蛋的老人過不多久，身體或有這些改變
-
醫(yī)生提醒糖尿病患者常喝水，身體可能悄悄發(fā)生這幾大變化
-
肺癌晚期的臨終癥狀，出現(xiàn)回光返照后，或需要注意
-
咳嗽的“死對頭”找到了，反復(fù)咳嗽，可以試下
-
一個(gè)比走路還簡單的長壽動(dòng)作！改善心肺功能，降低血壓，好處說不完
-
吃降壓藥，卻發(fā)生腎衰竭？醫(yī)生患者或犯了幾個(gè)錯(cuò)誤
-
這種常見水果含有多種化合物，可以促進(jìn)大腦、心臟和腸道健康
-
原來骨頭湯并不補(bǔ)鈣！醫(yī)生真正補(bǔ)鈣的幾種食物
-
65歲后早餐時(shí)間要改表？醫(yī)生提醒早晨8點(diǎn)吃飯可能反傷身，牢記這3點(diǎn)更關(guān)鍵
-
血糖異常，是飲食調(diào)控好，還是藥物干預(yù)？醫(yī)生和您一起探討
-
長期焦慮的人，適當(dāng)補(bǔ)充4種礦物質(zhì)，有助于緩解情緒，心態(tài)更平和
-
拔完智齒可以打止痛針嗎
-
關(guān)節(jié)炎可以吃涼粉嗎
-
減大肚腩贅肉簡單方法
-
懷孕后身上起疙瘩很癢怎么回事
-
口腔潰瘍的藥吃到肚子里了有影響么
-
哪些因素雙眼皮手術(shù)的效果
-
陰道緊縮術(shù)會有后遺癥嗎
-
能幫助肝臟排毒的食物有哪些
-
陰唇肥大是什么原因
-
化療引起的皮疹怎么處理
-
四個(gè)月寶寶發(fā)燒了怎么辦
-
甲狀腺病的癥狀和危害有哪些
-
有前列腺炎可以要孩子嗎
-
兒童鉛超標(biāo)有何癥狀如何排鉛
-
小兒得風(fēng)寒感冒哪些癥狀
-
去頰脂墊副作用嗎
-
洗臉巾能當(dāng)卸妝棉用嗎
-
什么事萎縮性胃炎
-
矽肺病怎么止咳好
-
鼻翼縮小整形安全嗎
點(diǎn)擊查看更多>
-
鉍劑會出現(xiàn)黑便嗎
回答：服用鉍劑后可能出現(xiàn)黑便，屬于正常藥物代謝現(xiàn)象。黑便主要與鉍劑在腸道內(nèi)形成硫化鉍、消化道出血、鐵劑聯(lián)合... -
胃癌的患者吃什么最好
回答：若出現(xiàn)胃癌情況，可以適量吃西藍(lán)花、胡蘿卜、燕麥、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧美拉唑、氟尿嘧啶、順鉑、... -
嚴(yán)重的黑眼圈是不是什么病
回答：黑眼圈可能是睡眠不足、過敏性鼻炎、缺鐵性貧血、慢性腎病等疾病的表現(xiàn)，按病情嚴(yán)重程度從輕到重排列。1、... -
一直打飽嗝是什么情況
回答：一直打飽嗝可能與飲食過快、胃食管反流、胃炎、膈肌痙攣等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、藥物治療等方式緩... -
敷面膜癢癢的怎么回事
回答：敷面膜后皮膚發(fā)癢可能由面膜成分刺激、皮膚屏障受損、接觸性皮炎、皮膚過敏等原因引起，可通過更換溫和產(chǎn)品... -
月經(jīng)周期19天正常嗎
回答：月經(jīng)周期19天屬于異?？s短，可能由黃體功能不足、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內(nèi)膜病變等原因引... -
女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因是什么
回答：女性內(nèi)分泌失調(diào)可能由遺傳因素、精神壓力、不良飲食習(xí)慣、多囊卵巢綜合征等原因引起，可通過生活方式調(diào)整、... -
毛發(fā)過多怎么辦
回答：毛發(fā)過多可通過激光脫毛、藥物治療、電解脫毛、日常護(hù)理等方式改善。毛發(fā)過多通常由遺傳因素、激素水平異常... -
最近嗓子有點(diǎn)癢是怎么回事
回答：嗓子癢可能由空氣干燥、過敏反應(yīng)、上呼吸道感染、胃食管反流等原因引起，可通過保持環(huán)境濕度、避免過敏原、... -
手掌發(fā)燙是什么原因
回答：手掌發(fā)燙可能由生理性因素、局部炎癥、神經(jīng)功能紊亂、代謝性疾病等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療... -
下巴下面有個(gè)腫硬塊是怎么回事
回答：下巴下方的腫硬塊可能由淋巴結(jié)炎、皮脂腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、頜下腺炎等原因引起，需結(jié)合具體病因采取相應(yīng)治... -
肚子一陣一陣地疼痛是怎么回事
回答：肚子一陣一陣地疼痛可能由胃腸痙攣、飲食不當(dāng)、腸易激綜合征、腸梗阻等原因引起，可通過熱敷、調(diào)整飲食、藥... -
臉上起小痘痘咋回事
回答：臉上起小痘痘可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動(dòng)等因素有關(guān)，可通過局部清... -
過了12周還會胎停嗎
回答：妊娠12周后仍可能發(fā)生胎停，但概率顯著降低。胎停風(fēng)險(xiǎn)主要與母體因素、胚胎異常、感染因素、慢性疾病控制... -
甲狀腺腫大的原因都有哪些呢
回答：甲狀腺腫大可能由碘缺乏、甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因引起。1、碘缺乏長期碘攝入不足會... -
眼睛干澀并感覺像蒙著一層薄霧的原因是什么
回答：眼睛干澀并感覺像蒙著一層薄霧可能與用眼過度、環(huán)境干燥、干眼癥、角膜炎等因素有關(guān)。1、用眼過度長時(shí)間使... -
屁股上的肉特別多怎么減
回答：減少臀部脂肪可通過飲食調(diào)整、有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、生活習(xí)慣改善等方式實(shí)現(xiàn)。臀部脂肪堆積通常與久坐不動(dòng)、... -
流產(chǎn)前需要準(zhǔn)備什么呢
回答：流產(chǎn)前需要準(zhǔn)備個(gè)人證件、術(shù)前檢查結(jié)果、衛(wèi)生用品、心理調(diào)整四個(gè)方面內(nèi)容。1、個(gè)人證件攜帶身份證原件及復(fù)... -
如何可以把腎補(bǔ)回來
回答：補(bǔ)腎可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、生活方式改善、藥物治療等方式實(shí)現(xiàn)。腎臟功能的恢復(fù)主要與營養(yǎng)補(bǔ)充、代謝平... -
耳朵外癢是怎么回事
回答：耳朵外癢可能由皮膚干燥、過敏反應(yīng)、外耳道炎、濕疹等原因引起，可通過保濕護(hù)理、抗過敏治療、抗生素治療、...
-
小細(xì)胞肺癌可以中藥治療嗎
小細(xì)胞肺癌患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用中藥進(jìn)行輔助治療，但中藥不能替代手術(shù)、化療或放療等標(biāo)準(zhǔn)治療方案。小細(xì)胞肺癌的治療需以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段為主，中藥主要起緩解癥狀、改善體質(zhì)或減輕放化療副作用的作用。
1405次瀏覽
-
病毒性皮膚病傳染嗎
回答：病毒性皮膚病具有傳染性，主要通過直接接觸、間接接觸、飛沫傳播、母嬰傳播等途徑傳播。1、直接接觸皮膚直...
聶小娟
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
-
癲瘋怎么醫(yī)治最好
回答：癲癇疾病需要長期的治療，但是癲癇病人病人經(jīng)過一定時(shí)期的正規(guī)、系統(tǒng)的藥物治療達(dá)到癲癇不再發(fā)作，一般可以...
呂志勤
主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
-
紋眉之后可以擦碘伏嗎
紋眉之后一般可以擦碘伏，但通常不建議將其作為常規(guī)護(hù)理方式。
1707次瀏覽
-
關(guān)于青年牛皮癬檢查
牛皮癬的病因跟種類有很多，青年牛皮癬是比較常見的一種類型，它對患者的危害比較小，得了牛皮癬要在疾病初期及時(shí)去醫(yī)院接受檢查治療，爭取在患病初期能很好的控制這種疾病，今天我們說一說，青年牛皮癬檢查，希望可以幫助大家更加清楚的認(rèn)識這種疾病，及早接受治療。
26433次瀏覽
-
寶寶38度不退燒怎么治療
回答：超過38.5度，如果說使用退燒藥以后效果不明顯建議更換退燒藥的，而且這個(gè)情況下需要注意馬上到醫(yī)院就診...
吳建軍
副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
-
寶寶手脫臼怎么辦
回答：寶寶手脫臼可通過手法復(fù)位、固定制動(dòng)、疼痛管理和預(yù)防護(hù)理等方式治療。手脫臼通常由牽拉過度、外傷撞擊、關(guān)...
王玉瑋
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
-
有點(diǎn)小中風(fēng)怎么治療
小中風(fēng)一般是指短暫性腦缺血發(fā)作，可通過控制危險(xiǎn)因素、藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。小中風(fēng)通常由動(dòng)脈粥樣硬化、心臟疾病、血液高凝狀態(tài)等因素引起，可能伴隨肢體無力、言語含糊、視物模糊等癥狀。
1749次瀏覽
-
矮林子的好處與功效
矮林子一般是指矮地茶，具有止咳化痰、活血化瘀、清熱利濕等功效，有助于改善咳嗽痰多、跌打損傷、濕熱黃疸等癥狀。矮地茶的主要作用有止咳平喘、祛風(fēng)除濕、散瘀止痛、利水消腫、清熱解毒等。
1864次瀏覽
-
懷孕宮頸息肉出血怎么辦
回答：懷孕宮頸息肉出血，是要根據(jù)出血的量，還有懷孕的月份，選擇合適的治療方法。如果出血量不多，而且懷孕月份...
屠京慧
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院