內分泌失調總是長痘痘怎么辦？4招調理內分泌失調
內分泌失調長痘痘怎么辦相信很多女性都注意到生理前一周臉上容易長青春痘是因為體內的荷爾蒙在做鬼。眾所周知，女性有一定的生理周期，生理前的黃體期分泌被稱為黃體素的激素，是女性生理前長痘痘的重要原因。
被痘痘和月經不調同時困擾的女性，可以推斷為激素紊亂。體內激素平衡打亂，男性激素增多，男性胡須生長部位-U區(qū)皮脂分泌過旺，容易形成痤瘡。另外，生理周期正常，每次月經前都會長痘痘的女性，雖說體內激素還是比較平衡的，但是分泌皮脂的黃體激素可能會分泌過旺。不管是以上哪種類型的痘痘，都需要經過一定程度的婦科治療，才能從根本上緩解或治愈痘痘。
女性朋友在生理周期前容易長青春痘是因為體內分泌失調引起的災難，只有調整體內激素的平衡才能減少青春痘的發(fā)生。
1、飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。
2、維生素調理:維生素e對調理內分泌失調有重要作用。芝麻、核桃仁、花生等富含維生素e的干果，請醫(yī)生指導，合理服用維生素e。
3、精神調理:保持愉快樂觀的感情，保持平靜的心情，特別重視放松身心，減輕心理壓力，克服不安、緊張等不良感情，平時應經常參加健身運動、生活規(guī)律、按時休息、工作和休息。特別要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚訝、恐懼、憤怒、過度悲傷等不良精神刺激。
4、排毒調理:注意大便、小便、汗腺的光滑，使身體產生的所有廢物、毒素都有光滑的排泄通道。
調節(jié)內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療；要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要有科學的生活規(guī)律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾??；還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統(tǒng)；預防感染；不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境激素的危害。
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