祛濕方法有哪些？3招快速趕走體內濕氣
體內有濕氣的話(huà)，人的精神會(huì )比較差，怎么祛濕是很多女性想要了解的事情，下面就給女性介紹下，如何去除體內濕氣。
氣難去，濕性粘濁。中醫認為，濕氣是六大致病因素之一，濕氣和寒氣在一起，被稱(chēng)為濕氣和寒氣的熱氣在一起，被稱(chēng)為熱氣和濕氣。濕邪不去除的話(huà)，病情就難以恢復。
如何知道自己體內是否有濕氣，可以從以下5個(gè)信號來(lái)判斷。
信號一，如果發(fā)現舌苔厚，舌頭胖，舌頭邊緣有明顯的齒痕，基本上可以確定體內濕，這就是中醫的舌診。臉色暗黃，早上起床時(shí)眼皮浮腫，眼袋明顯，這些信號表明體內濕氣重。
信號二，大便不成形的，如果大便像成熟的香蕉一樣外形柔軟、粘而不成形，粘在廁所里不容易被沖走，這也表明你的體內有濕氣，消化吸收功能異常。
信號三，食欲差，到了應該吃飯的時(shí)候，就沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，吃點(diǎn)東西胃脹，吃飯的時(shí)候有隱隱作嘔的感覺(jué)。這種現象也是脾胃功能弱、體內濕氣過(guò)重的表現之一，夏天容易出現這種現象。
信號四，小腿肚酸濕氣重的人起床后，小腿肚酸沉，短期內體重明顯增加，體征肥胖，更嚴重的人出現下肢浮腫等問(wèn)題。
信號五，精神狀態(tài)差的濕氣重的人總是感到窒息，想呼吸很長(cháng)時(shí)間，身體很累，不活動(dòng)，頭暈，容易困倦，記憶力減退。其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋?zhuān)湃苏f(shuō)“脾氣一虛，肺氣先絕”，說(shuō)明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態(tài)不佳的表現。
如何祛除體內濕氣？
飲食療法選擇薏仁
薏仁，中醫稱(chēng)薏仁屬于谷類(lèi)食物，既有食用價(jià)值，又有藥物價(jià)值。中醫認為薏仁味甘、淡、性寒，具有利水浸濕、健脾止瀉、清熱排膿、去癱的效果，臨床上常用于治療浮腫、小便不利癥，與紅豆(紅豆)組合食用，效果更好。
拔罐有效
拔罐是中醫傳統治療方法之一，具有逐寒除濕、疏通經(jīng)絡(luò )、祛瘀、活血、消腫止痛、排毒止熱、調節人體陰陽(yáng)平衡、消除疲勞、增強體質(zhì)的效果，有效去除體內濕邪
灸除濕簡(jiǎn)單方便
灸具有開(kāi)郁、除濕、補充陽(yáng)氣的作用。
關(guān)元穴:臍下3英寸，是養生保健強的要穴。長(cháng)期灸有調節氣血、補腎固精等效果。用艾灸10～15分鐘，或用艾罐灸20～30分鐘。
生命門(mén)穴:人體背后的第二腰椎下與臍下相對，是人體生命力的中心，是精神飽滿(mǎn)的住宿場(chǎng)所。用艾條灸10～15分鐘，或用艾罐灸20～30分鐘。
中腦穴:位于腹部中心線(xiàn)，臍上4英寸，相當于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
豐隆穴:小腿外側的中點(diǎn)，肌肉膨脹的地方，這是去濕的好穴位，每天用艾條灸15分鐘就能有效地健脾化濕。
解溪穴:腳背、踝關(guān)節活動(dòng)的凹陷。這個(gè)穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢水腫的效果比較好，每天灸15分鐘。
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