胸下垂可以通過(guò)內(nèi)衣改善，但效果有限且需配合其他措施。胸下垂主要與皮膚松弛、韌帶拉伸、脂肪減少等因素有關(guān)，內(nèi)衣能提供短期支撐但無(wú)法逆轉(zhuǎn)生理變化。

穿戴合適的內(nèi)衣可以暫時(shí)提升乳房位置并減輕韌帶壓力，尤其運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇全罩杯、寬肩帶的內(nèi)衣能減少晃動(dòng)。哺乳期女性使用哺乳專用款可降低因重力導(dǎo)致的懸韌帶拉伸。但內(nèi)衣無(wú)法修復(fù)已松弛的膠原纖維或補(bǔ)充流失的脂肪組織，長(zhǎng)期依賴可能弱化胸部肌肉。

改善胸下垂需結(jié)合力量訓(xùn)練增強(qiáng)胸大肌支撐力，如俯臥撐或啞鈴臥推。補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于維持皮膚彈性，避免快速減重導(dǎo)致脂肪驟減。中重度下垂需考慮懸吊術(shù)或假體植入等醫(yī)美手段，內(nèi)衣僅作為輔助工具。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)期穿戴過(guò)緊內(nèi)衣影響血液循環(huán)，睡眠時(shí)建議解除束縛。哺乳期女性需注意交替喂養(yǎng)姿勢(shì)并配合胸部按摩。若伴隨皮膚瘙癢或肩背疼痛，需排查乳腺疾病并及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。