什么叫腎陰虛和腎陽虛
腎陰虛與腎陽虛是中醫(yī)腎虛的兩種基本證型，分別由腎陰不足或腎陽虧虛導(dǎo)致，表現(xiàn)為不同癥狀群與調(diào)理方法。
1、定義區(qū)別：
腎陰虛指腎中陰液虧損，多因久病耗傷、房勞過度或熱病傷陰引起，典型癥狀為五心煩熱、潮熱盜汗、舌紅少苔；腎陽虛則是腎陽溫煦功能衰退，常由年老體衰、久病傷陽或寒邪侵襲所致，表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、舌淡胖。治療上腎陰虛需滋補腎陰，常用六味地黃丸；腎陽虛需溫補腎陽，推薦金匱腎氣丸。
2、典型癥狀：
腎陰虛者常見眩暈耳鳴、失眠多夢、咽干顴紅，男性易遺精早泄，女性多見經(jīng)少閉經(jīng)；腎陽虛者多見精神萎靡、小便清長、夜尿頻多，男性多見陽痿滑精，女性常見宮寒不孕。日?？捎^察舌象輔助判斷：陰虛舌質(zhì)紅而干，陽虛舌質(zhì)淡而潤。
3、病因分析：
遺傳因素中先天稟賦不足者易發(fā)腎虛；環(huán)境因素如長期熬夜、過度勞累耗傷腎精；生理因素中年齡增長自然腎氣衰退；病理因素如慢性病遷延日久及腎。外傷導(dǎo)致腰部損傷也可能間接引發(fā)腎虛。需結(jié)合具體癥狀辨別陰虛陽虛。
4、中藥調(diào)理：
腎陰虛可選左歸丸、知柏地黃丸、大補陰丸，含熟地、山茱萸等滋陰藥材；腎陽虛適用右歸丸、桂附地黃丸、龜鹿二仙膠，含附子、肉桂等溫陽成分。中成藥需連續(xù)服用2-3個月，服藥期間忌食辛辣生冷。
5、非藥物療法：
艾灸關(guān)元、命門穴適合腎陽虛；針刺太溪、三陰交適宜腎陰虛。推拿可采用揉按腎俞、涌泉穴。氣功練習(xí)如八段錦"兩手攀足固腎腰"，太極拳云手式也有助調(diào)節(jié)腎氣。每日早晚搓腰眼81次為簡易保健法。
飲食調(diào)理需辨證施膳：腎陰虛者宜食黑芝麻、銀耳、甲魚，忌羊肉韭菜；腎陽虛者可食核桃、羊肉、韭菜，忌冷飲西瓜。適度進行慢跑、游泳等有氧運動，避免劇烈出汗。冬季注意腰腹部保暖，房事有節(jié)，亥時21-23點前入睡有利腎精修復(fù)。癥狀持續(xù)或加重者應(yīng)及時就醫(yī)，排除器質(zhì)性疾病。
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