拔牙后24小時內(nèi)不建議健身，24小時后若傷口無異?？苫謴?fù)低強(qiáng)度運(yùn)動。拔牙后運(yùn)動需避免劇烈活動，防止創(chuàng)口出血或感染。

拔牙后24小時內(nèi)口腔會形成血凝塊保護(hù)創(chuàng)面，此時健身可能因血壓升高或頭部晃動導(dǎo)致血凝塊脫落，引發(fā)繼發(fā)出血或干槽癥。低強(qiáng)度運(yùn)動如散步可在24小時后進(jìn)行，但需控制心率不超過靜息狀態(tài)的百分之二十，避免彎腰、倒立等增加頭部壓力的動作。健身時應(yīng)保持口腔清潔，運(yùn)動后及時用生理鹽水漱口，但不要用力漱口或吮吸傷口。

若拔除智齒或進(jìn)行復(fù)雜牙拔除術(shù)，建議休息3-5天再逐步恢復(fù)運(yùn)動。術(shù)后出現(xiàn)腫脹疼痛加劇、出血不止或發(fā)熱時須立即停止運(yùn)動。糖尿病患者或服用抗凝藥物者需延長休息期至7天，健身前建議復(fù)查創(chuàng)口愈合情況。

恢復(fù)健身初期應(yīng)選擇瑜伽、慢跑等低沖擊運(yùn)動，避免拳擊、舉重等需憋氣的無氧運(yùn)動。健身后注意補(bǔ)充水分但避免使用吸管，飲食選擇溫涼軟食如雞蛋羹、酸奶等。術(shù)后兩周內(nèi)不建議游泳或潛水，防止細(xì)菌感染。若運(yùn)動后出現(xiàn)創(chuàng)口跳痛或異味分泌物，需及時就醫(yī)處理。