哮喘患者可以運(yùn)動(dòng)嗎
哮喘患者在病情穩(wěn)定時(shí)通?？梢赃\(yùn)動(dòng)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)并做好防護(hù)措施。哮喘發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)。
哮喘患者進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)心肺功能，改善呼吸道適應(yīng)性。推薦選擇游泳、散步、瑜伽等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身15-20分鐘，運(yùn)動(dòng)中采用鼻吸氣口呼氣方式。運(yùn)動(dòng)環(huán)境應(yīng)避開寒冷干燥空氣、花粉高峰期或污染嚴(yán)重區(qū)域，冬季戶外運(yùn)動(dòng)可佩戴保暖口罩。運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶速效支氣管擴(kuò)張劑如硫酸沙丁胺醇?xì)忪F劑，出現(xiàn)胸悶氣促立即停止運(yùn)動(dòng)并用藥。
部分哮喘患者運(yùn)動(dòng)時(shí)可能誘發(fā)支氣管痙攣，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后咳嗽、喘息或呼吸困難。這類運(yùn)動(dòng)性哮喘患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用白三烯調(diào)節(jié)劑如孟魯司特鈉片，或運(yùn)動(dòng)前預(yù)防性吸入丙酸氟替卡松氣霧劑。競技類體育項(xiàng)目、寒冷環(huán)境下的滑雪滑冰、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練等容易誘發(fā)癥狀的運(yùn)動(dòng)應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。
哮喘患者運(yùn)動(dòng)后建議進(jìn)行10分鐘放松拉伸，及時(shí)補(bǔ)充溫水避免氣道干燥。日常記錄運(yùn)動(dòng)類型與身體反應(yīng)，定期復(fù)查肺功能調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。合并呼吸道感染或霧霾天氣時(shí)應(yīng)暫停戶外運(yùn)動(dòng)，改為室內(nèi)柔和的呼吸操訓(xùn)練。通過科學(xué)運(yùn)動(dòng)管理和規(guī)范用藥，多數(shù)哮喘患者能建立良好的運(yùn)動(dòng)耐受性。
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