正確使用牙線需掌握清潔手法與使用頻率，主要有清潔手法、使用頻率、牙線選擇、適用人群、注意事項等方法。

1、清潔手法

將牙線拉直后輕輕滑入牙縫，緊貼一側(cè)牙面呈C形上下刮擦，重復進行3-4次后換另一側(cè)牙面。避免用力下壓損傷牙齦，遇到阻力時可左右滑動尋找最佳進入角度。后牙區(qū)可將牙線兩端纏繞于中指輔助操作。

2、使用頻率

建議每日睡前使用1次牙線，正畸患者或牙縫較大者可增加至2次。刷牙前使用能提升清潔效果，但不可完全替代刷牙。牙齦出血初期可減少至隔日1次，若持續(xù)出血需就醫(yī)。

3、牙線選擇

普通牙線適合多數(shù)人群，膨脹牙線對牙縫較寬者更有效，牙線棒便于新手操作。蠟質(zhì)牙線易滑入緊密牙縫，含氟牙線有助于防齲。避免使用過粗牙線或替代品如縫衣線。

4、適用人群

12歲以上恒牙列者均需使用，牙齦退縮者應(yīng)配合牙縫刷。兒童需家長協(xié)助使用兒童專用牙線，孕婦更需加強牙線清潔預防妊娠期牙齦炎。種植牙患者需使用專用種植牙線。

5、注意事項

使用后漱口清除殘留菌斑，牙線屬一次性用品不可重復使用。牙齦出血時改用更細牙線并堅持使用，若持續(xù)3天未緩解需排查牙周病。牙線斷裂可能提示齲洞或不良修復體，應(yīng)及時就診檢查。

除正確使用牙線外，建議每年進行1-2次專業(yè)潔牙，配合含氟牙膏及軟毛牙刷護理。飲食后及時漱口，限制高糖食物攝入。正畸患者需使用正畸專用牙線穿引器，糖尿病患者應(yīng)加強牙線使用頻率。養(yǎng)成使用牙線習慣可有效預防鄰面齲和牙周炎，需長期堅持才能維持口腔健康效果。