上臂肌肉疼痛什么原因
上臂肌肉疼痛可能由肌肉拉傷、過(guò)度疲勞、頸椎病變、肩周炎或神經(jīng)壓迫引起。
1、肌肉拉傷：
運動(dòng)或外力導致肌纖維撕裂，表現為局部腫脹、壓痛。急性期需RICE原則處理休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)?？膳浜霞t花油外涂或針灸阿是穴，疼痛持續需排除肌腱斷裂。
2、過(guò)度疲勞：
長(cháng)期重復性動(dòng)作引發(fā)乳酸堆積，常見(jiàn)于健身或體力勞動(dòng)者。建議暫停引發(fā)疼痛的動(dòng)作，進(jìn)行反向拉伸如肱三頭肌疼痛則拉伸肱二頭肌。推拿可采用拿捏法放松肌群，配合葛根15克+桑枝10克代茶飲緩解肌肉僵硬。
3、頸椎病變：
C5-C6神經(jīng)根受壓可放射至上臂，伴隨頸部活動(dòng)受限。需頸椎MRI確診，治療以牽引配合頸肩部艾灸大椎、肩井穴。急性期可用羌活勝濕湯加減，長(cháng)期調理建議練習八段錦雙手托天理三焦動(dòng)作。
4、肩周炎牽連：
肩關(guān)節粘連炎癥波及肱二頭肌長(cháng)頭腱，表現為抬臂疼痛?；鸸薤煼ㄟx取天宗、肩髃穴，藥物選用伸筋丹或小活絡(luò )丸。功能鍛煉推薦爬墻運動(dòng)，每日3組，每組10次逐步增加幅度。
5、神經(jīng)壓迫：
胸廓出口綜合征或腕管綜合征可能引發(fā)牽涉痛。Tinel征陽(yáng)性提示神經(jīng)損傷，需肌電圖定位。中醫采用刺絡(luò )放血配合甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng)，嚴重者需手術(shù)松解壓迫點(diǎn)。
日常避免單側背包或長(cháng)時(shí)間握持手機，睡眠時(shí)注意肩臂保暖。飲食增加富含鎂元素食物南瓜籽、黑巧克力緩解肌肉痙攣，推薦游泳改善上肢血液循環(huán)。疼痛超過(guò)兩周不緩解或出現肌力下降，需排除心絞痛放射痛或腫瘤壓迫等嚴重情況。
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