餐后兩小時(shí)血糖正常值
關(guān)鍵詞：
血糖
餐后兩小時(shí)血糖正常值應低于7.8毫摩爾/升。血糖監測是糖尿病管理的重要環(huán)節，餐后血糖反映胰島β細胞儲備功能及飲食對血糖的影響。
健康人群進(jìn)食后，胰島素分泌會(huì )迅速響應以調節血糖水平，通常在餐后兩小時(shí)內回落至正常范圍。若檢測結果在7.8-11.1毫摩爾/升之間，可能提示糖耐量受損，需結合空腹血糖或糖化血紅蛋白進(jìn)一步評估。超過(guò)11.1毫摩爾/升則需警惕糖尿病可能。檢測時(shí)需注意：從進(jìn)食第一口開(kāi)始計時(shí)，避免劇烈運動(dòng)或額外加餐干擾結果。妊娠期女性因激素變化，正常值上限可能略低。血糖代謝受年齡、藥物、應激狀態(tài)等因素影響，單次異常應重復檢測確認。
建議日常通過(guò)均衡飲食控制碳水攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數食物如全谷物、豆類(lèi)。規律進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳，有助于提升胰島素敏感性。避免吸煙飲酒，定期監測血糖并記錄數據。若結果持續偏高或伴隨多飲多尿等癥狀，應及時(shí)就醫進(jìn)行糖耐量試驗或胰島功能檢查。
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