飯后二小時(shí)血糖正常值是多少
飯后兩小時(shí)血糖正常值應低于7.8毫摩爾每升。血糖監測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標，餐后血糖水平受飲食、運動(dòng)及個(gè)體代謝差異影響。
健康人群進(jìn)食后，血糖通常在1-2小時(shí)內達到峰值，隨后逐漸回落。正常情況下，餐后兩小時(shí)血糖應回落至空腹水平附近，若超過(guò)7.8毫摩爾每升但未達11.1毫摩爾每升，可能提示糖耐量異常，需進(jìn)一步檢查。糖尿病患者的餐后兩小時(shí)血糖控制目標通常為低于10.0毫摩爾每升，具體需根據年齡、并發(fā)癥等因素調整。血糖儀檢測時(shí)需規范操作，避免采血誤差。高糖飲食、應激狀態(tài)或感染可能導致暫時(shí)性血糖升高，需結合空腹血糖和糖化血紅蛋白綜合判斷。
建議定期監測血糖，尤其有糖尿病家族史或超重人群。保持均衡飲食，減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物及蔬菜比例。規律運動(dòng)有助于改善胰島素敏感性，如快走、游泳等有氧運動(dòng)每周至少150分鐘。若多次檢測結果異常，應及時(shí)就醫進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗或糖化血紅蛋白檢測，明確診斷后遵醫囑干預。
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