踝骨骨折多久可以正常走路鍛煉了
踝骨骨折后一般需要6-12周才能正常走路鍛煉，具體恢復時間與骨折類型、治療方式及個體康復情況有關。
踝骨骨折的恢復過程分為三個階段。第一階段是急性期，通常持續(xù)1-2周，此時骨折端初步愈合，需要嚴格制動避免負重。第二階段是愈合期，持續(xù)4-6周，骨折線逐漸模糊，可在醫(yī)生指導下開始部分負重訓練。第三階段是功能恢復期，持續(xù)2-4周，骨痂形成穩(wěn)定，逐步過渡到完全負重行走。單純無移位骨折采用石膏固定者，恢復時間較短，6-8周可嘗試走路。復雜骨折或手術內(nèi)固定者，需8-12周才能完全負重。康復期間應定期復查X線片，確認骨折愈合進度。過早負重可能導致內(nèi)固定失效或畸形愈合，影響關節(jié)功能。
踝骨骨折后需循序漸進進行康復鍛煉。初期可做足趾屈伸活動促進血液循環(huán)，中期在支具保護下練習踝關節(jié)屈伸，后期加強平衡訓練恢復本體感覺。飲食上應保證鈣質和蛋白質攝入，避免吸煙飲酒影響骨愈合。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹或關節(jié)活動受限，應及時復診評估。
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