青少年焦慮抑郁的癥狀有哪些
青少年焦慮抑郁的癥狀主要有情緒低落、興趣減退、注意力下降、睡眠障礙、軀體不適等。焦慮抑郁可能由遺傳因素、學(xué)業(yè)壓力、家庭關(guān)系、社交障礙、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等原因引起，需及時(shí)就醫干預。
1、情緒低落
持續兩周以上的悲傷或空虛感是核心癥狀，表現為易哭泣、對日?；顒?dòng)失去愉悅感。部分青少年會(huì )表達無(wú)價(jià)值感或過(guò)度內疚，可能伴隨反復出現死亡念頭。家長(cháng)需注意孩子突然拒絕討論未來(lái)計劃或頻繁使用消極語(yǔ)言。
2、興趣減退
對既往熱衷的體育、游戲或社交活動(dòng)顯著(zhù)冷淡，退出社團或放棄愛(ài)好。嚴重時(shí)拒絕參與家庭聚餐等基礎社交，常以疲勞為借口回避互動(dòng)。建議家長(cháng)通過(guò)共同烹飪等低強度活動(dòng)重建參與感。
3、注意力下降
學(xué)業(yè)表現突然下滑，完成作業(yè)時(shí)間延長(cháng)且錯誤率增高?？赡馨橛羞x擇性注意力集中現象，如僅能專(zhuān)注手機游戲而無(wú)法聽(tīng)課。與多動(dòng)癥不同，這種認知功能損害往往伴隨明顯的動(dòng)機喪失。
4、睡眠障礙
常見(jiàn)入睡困難或早醒，夜間清醒時(shí)段常伴隨負面思維反芻。部分出現晝夜節律顛倒，白天嗜睡夜間清醒。需區分青春期生理性晝夜節律延遲，病理性睡眠障礙往往伴隨日間功能損害。
5、軀體不適
反復頭痛、腹痛或肌肉疼痛而無(wú)明確器質(zhì)性疾病，疼痛部位常不固定?？赡馨殡S食欲驟減或暴食、胃腸功能紊亂等癥狀。這類(lèi)軀體化癥狀在青少年中尤為常見(jiàn)，易被誤認為生長(cháng)痛或腸胃炎。
建議家長(cháng)保持每日15分鐘以上非批判性?xún)A聽(tīng)，避免直接給出解決方案?？晒膭詈⒆訁⑴c規律性有氧運動(dòng)如慢跑、游泳，每周3次以上有助于神經(jīng)遞質(zhì)調節。注意觀(guān)察癥狀變化周期，若影響正常上學(xué)或持續超過(guò)一個(gè)月，需至精神心理科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估。飲食上增加富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物，限制含糖飲料攝入以防情緒波動(dòng)加劇。
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