脹奶可通過(guò)熱敷按摩、調整哺乳姿勢、使用吸奶器、冷敷緩解、藥物治療等方式改善。脹奶通常由乳汁淤積、乳腺管阻塞、哺乳間隔過(guò)長(cháng)、細菌感染、激素水平變化等原因引起。

1、熱敷按摩

熱敷按摩有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解乳腺管痙攣?？捎脺責崦矸笤谌榉磕[脹部位5-10分鐘，配合輕柔打圈按摩，從乳房外圍向乳頭方向推擠。注意溫度不宜超過(guò)40攝氏度，避免燙傷皮膚。若出現皮膚發(fā)紅或疼痛加劇需立即停止。

2、調整哺乳姿勢

采用搖籃式或橄欖球式哺乳姿勢有助于嬰兒更好含接乳頭。哺乳時(shí)讓嬰兒下巴對準硬塊部位，通過(guò)吸吮壓力疏通堵塞的乳腺管。哺乳前可先刺激奶陣，哺乳后檢查乳房是否排空，必要時(shí)用手擠凈殘余乳汁。

3、使用吸奶器

電動(dòng)吸奶器能模擬嬰兒吸吮節奏，建議選擇雙頭醫用級吸奶器。吸奶前清潔乳頭，調節至合適負壓，單側吸乳不超過(guò)15分鐘。吸奶頻率與哺乳間隔同步，夜間也需保持2-3小時(shí)排空一次。注意觀(guān)察乳汁顏色，出現血絲或膿液需就醫。

4、冷敷緩解

卷心菜葉冷敷可減輕炎癥反應，取冷藏過(guò)的卷心菜葉片覆蓋乳房避開(kāi)乳頭，每次20分鐘。也可用冰袋包裹毛巾冷敷，注意防止凍傷。冷敷宜在哺乳或吸乳后進(jìn)行，每日不超過(guò)3次，若出現皮膚過(guò)敏應停用。

5、藥物治療

細菌感染引起的乳腺炎需遵醫囑使用頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛腫脹。中藥蒲公英顆粒、乳癖消片具有清熱解毒功效。禁用含有偽麻黃堿的復方感冒藥，可能抑制泌乳。

建議穿著(zhù)無(wú)鋼圈哺乳文胸避免壓迫乳腺，每日飲水量保持2000毫升以上。飲食宜清淡，適量食用絲瓜、鯽魚(yú)等通乳食材，限制高脂肪食物攝入。建立規律哺乳時(shí)間表，夜間也需按時(shí)排乳。若持續發(fā)熱超過(guò)38.5攝氏度、乳房出現硬塊增大或皮膚橘皮樣改變，應及時(shí)至乳腺外科就診。哺乳期用藥需嚴格遵循醫囑，不可自行服用退乳藥物。