血管清道夫第一名水果
山楂是常見的具有輔助調(diào)節(jié)血脂作用的天然水果。山楂含有黃酮類化合物、有機(jī)酸等活性成分，有助于促進(jìn)膽固醇代謝，但需注意其不能替代藥物治療。
山楂中的金絲桃苷等黃酮類物質(zhì)能夠抑制膽固醇在腸道內(nèi)的吸收，同時促進(jìn)膽汁酸排泄。山楂提取物在動物實(shí)驗(yàn)中顯示出降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的作用。新鮮山楂果肉含有豐富的果膠成分，這種可溶性膳食纖維能與膽固醇結(jié)合排出體外。山楂的有機(jī)酸成分如檸檬酸、蘋果酸可促進(jìn)脂肪分解代謝，其維生素C含量也高于普通水果，具有抗氧化保護(hù)血管內(nèi)皮功能。
除山楂外，藍(lán)莓富含的花青素能減少血管炎癥反應(yīng)，葡萄中的白藜蘆醇可改善血管彈性，蘋果的果膠和獼猴桃的維生素C同樣有助于維持血管健康。這些水果的活性成分通過不同機(jī)制協(xié)同作用，但需明確其作用有限，嚴(yán)重高脂血癥患者仍需規(guī)范用藥。
建議將山楂等水果作為健康飲食的組成部分，每日攝入200-350克為宜。避免空腹大量食用山楂以免刺激胃黏膜，胃酸過多者應(yīng)控制攝入量。合并心血管疾病或正在服用降脂藥物的患者，須遵醫(yī)囑規(guī)范治療不可依賴食物替代。保持均衡膳食結(jié)構(gòu)，配合適度運(yùn)動才是維護(hù)血管健康的科學(xué)方式。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：斷奶后胸平了能恢復(fù)嗎
下一篇：無花果有沒有豐胸的功效