氣血不足可以適量吃紅棗、桂圓、櫻桃、桑葚等水果，也可以遵醫(yī)囑吃復方阿膠漿、八珍顆粒、歸脾丸、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀。

桂圓具有補血安神的功效，適合氣血兩虛導致的心悸、失眠人群食用，但陰虛火旺者應(yīng)控制攝入量。

櫻桃含鐵量較高且易吸收，能輔助緩解缺鐵性貧血相關(guān)癥狀，每日食用量建議控制在10-15顆。

桑葚含有豐富的天然抗氧化成分和鐵質(zhì)，對肝腎陰虛型氣血不足伴有頭暈耳鳴者較為適宜。

由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的倦怠乏力、失眠多夢，服用期間忌食蘿卜和濃茶。

含當歸、熟地黃等八味藥材，能雙向調(diào)節(jié)氣血，改善面色萎黃、月經(jīng)量少等典型氣血不足表現(xiàn)。

針對心脾兩虛型氣血不足，對心悸怔忡、食欲不振合并出血癥狀者有較好調(diào)理作用。

以人參、麥冬為主方，適合氣陰兩虛伴口干舌燥者，糖尿病患者需選擇無糖劑型。

氣血不足者日?？纱钆涫萑?、動物肝臟等富含血紅素鐵的食物，避免空腹飲茶影響鐵吸收，適度進行太極拳等舒緩運動。