益生菌粉飯前吃還是飯后吃比較好
益生菌粉飯前或飯后服用均可，但胃腸功能較弱者建議飯后服用，需避免與溫度過(guò)高的食物同服。
飯前空腹服用時(shí)胃酸分泌較少，有利于活菌順利通過(guò)胃部到達腸道定植，適合胃腸功能正常人群。益生菌粉與食物間隔30分鐘以上可減少胃酸對菌群的破壞，常見(jiàn)菌種如乳桿菌、雙歧桿菌等在酸性環(huán)境中存活率較高。若選擇隨餐服用，食物可中和部分胃酸，但需避開(kāi)溫度超過(guò)40攝氏度的熱食，高溫會(huì )導致益生菌失活。部分產(chǎn)品添加了耐酸包埋技術(shù)，能提升菌株在消化道中的存活率，這類(lèi)產(chǎn)品對服用時(shí)間限制較小。
胃腸敏感者飯后30分鐘服用能減輕不適感，食物形成的物理屏障可降低益生菌對胃黏膜的刺激。合并使用抗生素時(shí)需間隔2小時(shí)以上，避免抗菌藥物滅活益生菌。慢性胃炎患者服用時(shí)應優(yōu)先選擇耐酸菌株，或選用含益生元的復合制劑促進(jìn)菌群繁殖。沖泡水溫須控制在35攝氏度以下，粉劑完全溶解后盡快飲用以保證活性。
建議根據個(gè)體胃腸反應調整服用時(shí)間，持續服用同一品牌益生菌粉2-4周才能評估效果。儲存時(shí)需避光防潮，開(kāi)封后按說(shuō)明書(shū)要求冷藏保存。日?？膳浜蠑z入酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，但避免與含防腐劑的加工食品同食。出現腹脹或腹瀉等不適時(shí)應暫停使用并咨詢(xún)醫生。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：怎么正確打乙肝疫苗加強針