身體的五個(gè)部位也需要面部護理，主要有頸部、手部、肘部、膝蓋和足跟。這些部位因角質(zhì)層較厚、皮脂腺分布少或長(cháng)期摩擦易出現干燥、粗糙、暗沉等問(wèn)題，需針對性護理。

1、頸部

頸部皮膚薄且皮脂腺少，易產(chǎn)生橫紋和松弛。護理時(shí)需避免過(guò)度清潔，選擇含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕產(chǎn)品，涂抹時(shí)從下往上輕柔提拉。紫外線(xiàn)會(huì )加速頸部老化，日常需涂抹防曬霜。長(cháng)期低頭可能加重頸紋，建議調整姿勢并配合頸部按摩。

2、手部

手部頻繁接觸清潔劑且缺乏皮脂保護，易干裂起倒刺。洗手后及時(shí)使用尿素軟膏或凡士林鎖水，夜間可厚涂護手霜后戴棉質(zhì)手套加強吸收。做家務(wù)時(shí)佩戴橡膠手套減少刺激，定期用溫水浸泡軟化角質(zhì)后輕磨死皮。甲周皮膚可涂抹維生素E油預防倒刺。

3、肘部

肘部長(cháng)期受壓摩擦導致角質(zhì)堆積，呈現灰白色粗糙外觀(guān)。每周用2-3次含乳酸的身體乳軟化角質(zhì)，避免用硬物刮擦。洗澡時(shí)用浮石輕柔打圈按摩，沐浴后立即涂抹含乳木果油的潤膚霜。穿長(cháng)袖衣物減少桌面摩擦，久坐時(shí)注意變換肘部支撐位置。

4、膝蓋

膝蓋皮膚易因運動(dòng)拉伸出現黑色素沉積和橘皮樣紋路。每周用紅糖與橄欖油混合去角質(zhì)，沐浴后涂含煙酰胺的乳液改善暗沉。下蹲動(dòng)作會(huì )加重膝蓋褶皺，建議控制體重并加強腿部拉伸。久跪人群可使用護膝緩沖壓力，夜間敷保濕面膜加強修復。

5、足跟

足跟承重導致角質(zhì)層增厚，易皸裂出血。泡腳后用水楊酸軟膏溶解角質(zhì)，嚴重皸裂可貼含尿素的足跟貼。穿露跟鞋需每日涂抹防曬霜，選擇足弓支撐鞋墊分散壓力。避免長(cháng)時(shí)間赤腳行走，冬季穿純棉襪睡覺(jué)前厚涂馬油霜密封保濕。

這些部位的護理需長(cháng)期堅持，建議根據季節調整產(chǎn)品質(zhì)地，夏季選用清爽凝膠，冬季改用油性膏霜。日常避免過(guò)度去角質(zhì)，每周1-2次深度護理即可。出現持續紅腫、深度裂口或色素異常增生時(shí)，應及時(shí)到皮膚科就診排除病理因素。護理時(shí)可將產(chǎn)品放在浴室顯眼處形成使用習慣，同時(shí)注意補充維生素A和歐米伽3脂肪酸改善皮膚屏障功能。