奔四女人如何保養 做好這四點(diǎn)使你的皮膚閃閃發(fā)光
30多歲，也就是說(shuō)很多人說(shuō)的奔走，很多女性在這個(gè)時(shí)候感到成熟迷惑，不會(huì )滄桑，也不會(huì )抹去歲月的痕跡。這樣的女人沒(méi)有花季的美麗，抓得越緊從指縫中流失越快，美麗就像握在手里的沙子。但是，由于這個(gè)歲月的積累，也有基礎和魅力的開(kāi)放，從內到外散發(fā)出的成熟氣息，有著(zhù)不同的內涵。中年已經(jīng)毫不猶豫地奔走了，這時(shí)的女性要注意保養和養生，使自己的生活更加滋潤。今天，我們來(lái)介紹一些保養養生的妙計。
1、補充身體所需的水分
女性如果想保持水的健康皮膚，應該多喝水。特別是早晨，醒來(lái)后喝一杯水不僅能喚醒肌膚，還能滋潤腸道，有助于一天的排泄。另外，經(jīng)常喝水有助于新陳代謝，排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝水，可以補充洗澡中流出的水分。
2、多吃果蔬、含B族維生素的食物
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時(shí)則易情緒不穩、煩躁易怒。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節。你可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物。當然，不要忘記含大量維生素的新鮮蔬菜，如橙色、蘋(píng)果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜和西紅柿。
3、合理的運動(dòng)
在大都市疲于奔命的白領(lǐng)美女們都知道，一個(gè)星期不做運動(dòng)，筋骨變得疲累；一個(gè)月不做運動(dòng)，皮膚也開(kāi)始粗糙；兩個(gè)月不做運動(dòng)，四肢不勤；半年不做運動(dòng)，容易疾病纏身。這些都因為沒(méi)有經(jīng)過(guò)鍛煉的緣故。經(jīng)常鍛煉，才能活動(dòng)血液，促進(jìn)血液的新生。
4、保持臉部清潔
無(wú)論是用清水洗臉還是用洗臉產(chǎn)品，臉頰的酸堿度都會(huì )變化，表皮的水分也會(huì )流失，皮膚會(huì )變得緊張干燥。因此，不同的皮膚質(zhì)量應該選擇相應的清潔劑。
混合性、干性皮膚質(zhì)量應選擇弱酸性、質(zhì)地溫和的產(chǎn)品，如乳液狀洗顏料，或含有多種保濕因子的洗顏料的油性皮膚質(zhì)量的人決不能過(guò)度清潔皮膚，反而會(huì )刺激皮膚分泌更多的皮膚脂肪，維持表皮膚的油分。因此，建議選擇中性、質(zhì)地溫和的產(chǎn)品，在去除表皮多馀的油脂的同時(shí)，保持皮膚的油平衡。
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