春季養生必看：7種食補秘訣，輕松養肝補腎、強健脾胃！
春季是自然界的一個(gè)生理現象，同時(shí)也是人體健康的一個(gè)季節，在春季的時(shí)候，養生可以分為食補和藥補，飲食上可以吃一些養肝補腎的食物，還可以吃一些平性食物，避免吃一些寒涼的食物。
一、食補：
1、養肝補腎的食物：通常有枸杞、芝麻、栗子等，還可以適當吃一些山藥、銀耳、黑豆等，可以補肝、腎，幫助緩解身體乏力等癥狀;
2、養心補脾的食物：有蓮子、百合等，具有養心安神的功效，能夠幫助緩解心悸、失眠等癥狀;
3、養肺補脾的食物：通常有山藥、蜂蜜、蓮藕等，能夠補肺、健脾，幫助緩解肺氣虛導致的咳嗽等癥狀;
4、健脾養胃的食物：通常有大棗、薏米、山藥等，可以健脾養胃，緩解脾胃虛弱導致的食欲不振等癥狀。
二、藥補：
1、養肝補腎的食物：通常有枸杞、芝麻、栗子等，還可以吃一些山藥、銀耳、黑豆等，具有一定養肝補腎的功效;
2、寒涼的食物：通常有苦瓜、茄子、西瓜等，具有清熱解毒的功效，能夠幫助緩解內熱消渴、咽喉腫痛等癥狀。
在日常生活中，建議少吃辛辣、油膩的食物，例如火鍋、肥肉等。多吃新鮮的水果蔬菜，例如蘋(píng)果、香蕉、菠菜等，還可以適當吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如牛奶、雞蛋等。同時(shí)也要注意多休息，避免過(guò)度勞累。在春季的時(shí)候，空氣濕度比較大，要注意適當進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，幫助增強體質(zhì)。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
