男性預防睪丸炎可通過(guò)保持會(huì )陰清潔、避免久坐壓迫、控制性行為頻率、及時(shí)治療泌尿感染、增強免疫力等方式實(shí)現。睪丸炎通常由細菌或病毒感染引起，可能伴隨陰囊疼痛、腫脹、發(fā)熱等癥狀。

1、保持會(huì )陰清潔

每日用溫水清洗陰莖和陰囊，避免使用刺激性洗劑。清洗后及時(shí)擦干，選擇透氣性好的棉質(zhì)內褲。不潔的會(huì )陰環(huán)境可能滋生細菌，通過(guò)尿道逆行感染附睪和睪丸。若存在包皮過(guò)長(cháng)問(wèn)題，需特別注意清除包皮垢，必要時(shí)就醫評估是否需包皮環(huán)切術(shù)。

2、避免久坐壓迫

連續久坐不超過(guò)1小時(shí)，每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。久坐會(huì )導致陰囊溫度升高、局部血液循環(huán)受阻，增加感染風(fēng)險。司機、辦公室工作者等職業(yè)人群可選擇透氣坐墊，避免穿緊身牛仔褲或合成纖維材質(zhì)褲子。夜間睡眠建議采取仰臥位減輕陰囊壓迫。

3、控制性行為頻率

適度規律的性生活有助于前列腺液排出，但頻繁性行為可能造成尿道黏膜損傷。性交前后雙方都應清潔外生殖器，使用安全套可降低病原體傳播風(fēng)險。射精后及時(shí)排尿能沖刷尿道，減少細菌滯留。若伴侶存在陰道炎等婦科感染，需共同治療期間暫停性生活。

4、及時(shí)治療泌尿感染

出現尿頻、尿急、尿痛等膀胱炎癥狀時(shí)，應盡早就醫。未經(jīng)治療的尿路感染可能蔓延至睪丸，引發(fā)附睪睪丸炎。治療時(shí)可遵醫囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素。慢性前列腺炎患者需定期復查，避免飲酒和辛辣食物刺激。

5、增強免疫力

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如慢跑、游泳，每次持續30分鐘以上。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量補充維生素C和鋅元素。長(cháng)期熬夜、壓力過(guò)大會(huì )降低免疫功能，增加病毒感染概率。流行性腮腺炎疫苗可預防病毒性睪丸炎，未接種的青少年建議補種。

日常應注意觀(guān)察陰囊是否出現異常腫脹或硬結，洗澡時(shí)可定期自查睪丸形態(tài)。避免長(cháng)時(shí)間騎行或劇烈運動(dòng)導致會(huì )陰部外傷。多飲水保證每日尿量在1500毫升以上，減少尿液濃縮對尿道的刺激。出現持續陰囊墜痛、發(fā)熱等癥狀時(shí)，須在24小時(shí)內就診泌尿外科，延誤治療可能導致睪丸萎縮或不育。急性期需臥床休息并用陰囊托抬高患處，冰敷緩解腫脹疼痛。