預防產(chǎn)褥中暑
關(guān)鍵詞：#中暑
預防產(chǎn)褥中暑需通過(guò)環(huán)境調節、衣著(zhù)調整、飲食管理、適度活動(dòng)及癥狀監測等綜合措施實(shí)現。產(chǎn)褥中暑是產(chǎn)婦因高溫高濕環(huán)境導致體溫調節失衡的急癥，嚴重時(shí)可危及生命。
1、環(huán)境調節
保持室內溫度24-26攝氏度，濕度低于60%，每日通風(fēng)2-3次，每次30分鐘。避免陽(yáng)光直射，可使用空調或風(fēng)扇促進(jìn)空氣流通，但避免冷風(fēng)直吹產(chǎn)婦。高溫天氣可使用除濕機降低環(huán)境濕度。
2、衣著(zhù)調整
選擇純棉或透氣性好的寬松衣物，避免穿著(zhù)化纖材質(zhì)。根據室溫及時(shí)增減衣物，傳統"捂月子"習俗需糾正。頭部出汗較多時(shí)可使用吸汗毛巾墊護，及時(shí)更換潮濕衣物。
3、飲食管理
每日飲水2000-2500毫升，少量多次飲用淡鹽水或綠豆湯。增加西瓜、黃瓜等含水分高的蔬果攝入，避免高脂高糖飲食。產(chǎn)后1周內可適量飲用紅糖姜茶促進(jìn)排汗，但不宜過(guò)量。
4、適度活動(dòng)
產(chǎn)后24小時(shí)后可床邊活動(dòng)，每日進(jìn)行2-3次5-10分鐘的散步。臥床時(shí)每2小時(shí)翻身一次，進(jìn)行踝泵運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。避免久坐或保持固定體位，預防血栓形成同時(shí)幫助散熱。
5、癥狀監測
每日測量體溫2次，觀(guān)察是否出現面色潮紅、呼吸急促、皮膚干熱等中暑先兆。若體溫超過(guò)38攝氏度或出現頭痛、惡心等癥狀，應立即用溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位降溫，并及時(shí)就醫。
產(chǎn)后休養期間應建立科學(xué)的體溫監測記錄，家屬需學(xué)習識別中暑早期表現。傳統坐月子習俗中緊閉門(mén)窗、包頭蓋被等做法需改良，合理使用現代降溫設備。出現精神萎靡、抽搐等嚴重癥狀時(shí)，必須立即送醫治療，避免采用刮痧等民間療法延誤救治。保持充足睡眠和情緒穩定也有助于維持體溫調節功能正常運作。
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