護(hù)膚工作可以做好是一種進(jìn)步，女性可以吸引異性的眼睛主要依靠化妝，但我們有一些飲食療法也可以達(dá)到美容的效果，以下介紹美容食品供您參考。

1、西蘭花

西蘭花富含抗氧化維生素C和胡蘿卜素。專(zhuān)家證明，它是最好的抗衰老和抗癌食品，可以增強(qiáng)皮膚的抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

2、海帶

眾所周知，皮膚油脂分泌不平衡或油脂分泌過(guò)多會(huì)導(dǎo)致痤瘡。因此，我們應(yīng)該多吃能控制油脂平衡的食物。海帶作為一種富含維生素和礦物質(zhì)的堿性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時(shí)，它還可以降低血液中的pH值，多吃，從內(nèi)到外散發(fā)出良好的膚色。

3、蜂蜜

保持皮膚紅潤(rùn)有光澤：蜂蜜被稱(chēng)為“自然界中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，含有大量氨基酸、維生素和糖，容易被人體吸收，營(yíng)養(yǎng)全面豐富，經(jīng)常食用可使皮膚紅潤(rùn)、嫩、有光澤。

4、牛奶

牛奶一直是女性美容的最佳產(chǎn)品。它具有美白、延緩皮膚老化、增強(qiáng)皮膚張力的作用。它是共中鐵和維生素，對(duì)緩解小皺紋有很好的效果。多喝牛奶可以保持皮膚健康和年輕。當(dāng)然，用牛奶做面膜也不錯(cuò)。選擇。

5、胡蘿卜

保持皮膚濕潤(rùn)細(xì)嫩：大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常功能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚濕潤(rùn)細(xì)嫩。

6、西紅柿

番茄番茄含有大量的維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于熬夜的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期的番茄不容易出現(xiàn)黑眼圈，炎熱的夏天吃更多的番茄，對(duì)防曬霜，保持皮膚光滑有很好的效果。

7、三文魚(yú)

鮭魚(yú)中的Omega-3脂肪酸可以消除損傷皮膚膠原蛋白和皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋，避免皮膚粗糙。

8、大豆

富含維生素E，不僅能抑制皮膚老化，還能防止色素沉著，使皮膚更有彈性，女性每天多吃大豆也能發(fā)揮保護(hù)卵巢的作用？

9、蘋(píng)果

蘋(píng)果是水果行業(yè)最受歡迎的水果。蘋(píng)果富含糖和維生素。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，多吃蘋(píng)果也能讓你未來(lái)孩子的皮膚更好。