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每天跑1000米對(duì)身體好嗎

生活百科編輯 健康萬(wàn)事通
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關(guān)鍵詞：#身體

每天跑1000米一般對(duì)身體是有好處的。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，在身體健康方面，能增強(qiáng)人的心肺功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力和提高身體素質(zhì)；在個(gè)人品質(zhì)方面，有利于提高自身的自律性。

1、有利于改善心肺功能：運(yùn)動(dòng)能使心率減緩，每搏輸出量增加，心臟的收縮功能增強(qiáng)；還可以增加肺活量，使呼吸更深更有節(jié)律，并且有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，對(duì)青春期的生長(zhǎng)發(fā)育也有著重要作用；還能促進(jìn)免疫細(xì)胞的新陳代謝，提高機(jī)體的免疫能力，使骨骼和肌肉能得到規(guī)律地鍛煉，有利于增強(qiáng)肌肉力量，提升個(gè)人身體素質(zhì)。

2、每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉需要日復(fù)一日的堅(jiān)持，有利于培養(yǎng)自律性，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣；適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。

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