過(guò)敏體質(zhì)吃什么調理
關(guān)鍵詞：#過(guò)敏#過(guò)敏體質(zhì)
1、清熱養血——魚(yú)腥草紅棗茶
魚(yú)腥草干品75g、紅棗30g，水3000ml。這款茶還要結合個(gè)人體質(zhì)來(lái)調整紅棗用量，比如，體質(zhì)有點(diǎn)熱的人紅棗就少加一些。魚(yú)腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開(kāi)，轉小火繼續煮20分鐘，每天當茶喝即可。魚(yú)腥草清熱解毒，紅棗養血，慢慢地就能提高紅細胞的品質(zhì)，從而改善過(guò)敏體質(zhì)，調養皮膚。
2、解毒潤燥——排骨湯
豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。而吃豬肉潤燥的佳烹調方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。
3、美膚補水——胡蘿卜
胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱(chēng)為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì )引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。烹調胡蘿卜有兩點(diǎn)注意事項：1.切碎、煮熟，才能使胡蘿卜中的營(yíng)養素充分釋放出來(lái)。2.β胡蘿卜素屬于脂溶性營(yíng)養素，所以，應該用油炒胡蘿卜，或與其他含油脂類(lèi)食物同食。
怎樣改善過(guò)敏體質(zhì)
一、盡量避開(kāi)過(guò)敏原
如果是兒童可以很清楚的知道過(guò)敏原的話(huà)，就會(huì )注意時(shí)刻讓孩子遠離過(guò)敏原，因為少接觸過(guò)敏原，就會(huì )減少過(guò)敏的機會(huì )。所以，經(jīng)常出現過(guò)敏現象的人一定要去醫院確認一下過(guò)敏原。
二、提升抵抗力和免疫力
對于后天容易過(guò)敏的人大都是因為抵抗力和免疫力低下導致的，因此提升抵抗力和免疫力是調理過(guò)敏的一個(gè)很重要的方法，建議平時(shí)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物和富含維生素C的水果，如果，還不足以奏效，那可以直接服用提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的營(yíng)養品。
三、針對不同的過(guò)敏癥狀進(jìn)行調理
1、過(guò)敏性鼻炎
這是常見(jiàn)的一種過(guò)敏的癥狀，一般可能會(huì )因為花粉、塵螨過(guò)敏導致，可以按壓相關(guān)的穴位進(jìn)行緩解，同時(shí)要提升抵抗力和免疫力，避免經(jīng)常性的感冒。
2、過(guò)敏性哮喘
這是過(guò)敏癥狀中比較嚴重的一種，中醫認為是因為肺、脾、腎三個(gè)器官都弱導致的，對于過(guò)敏性哮喘除了要進(jìn)行相關(guān)的治療之外，提升抵抗力也是必不可少的。
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