鈣片和什么一起吃容易吸收
關(guān)鍵詞：#鈣片
在日常生活中，許多人經(jīng)常吃孕婦鈣片來(lái)補充人體所需的營(yíng)養，促進(jìn)骨骼的生長(cháng)發(fā)育，特別是兒童。吃孕婦鈣片有很多常見(jiàn)的問(wèn)題，那么孕婦鈣片很容易消化和吸收什么呢？
孕婦鈣片
一、孕婦鈣片和什么一起吃好？
1、含有維生素D的成分
維生素D的關(guān)鍵作用是促進(jìn)鈣和磷的消化和吸收，從而調節各種內分泌系統。如果身體沒(méi)有足夠的維生素D，即使他服用了大量的鈣和鋅中藥制劑，它也是無(wú)效的，不能被消化和吸收。因此，它可以補充含有維生素D的成分，并幫助高質(zhì)量蛋白質(zhì)的消化和吸收。
蛋黃、豬瘦肉、干果、海魚(yú)、牛奶、鮮奶油、奶酪、生雞蛋、胡蘿卜、金槍魚(yú)等都含有維生素D。
2、魚(yú)油
魚(yú)油是從大白鯊、銀鱈魚(yú)等肝臟中提取的人體脂肪。關(guān)鍵是維生素D和維生素D。與孕婦鈣片一起食用魚(yú)油可以幫助人體消化、吸收和儲存孕婦鈣片，減少孕婦鈣片進(jìn)入體內后的流動(dòng)，達到很好的補鈣補鋅的實(shí)際效果。
3、水果蔬菜
孕婦鈣片非常適合與蔬菜和水果一起食用，因為蔬菜和水果中的維生素C有利于鈣的使用。雖然很少有苦的蔬菜和水果有草酸，但漂白可以去除絕大多數草酸，不容易顯著(zhù)影響鈣的使用。一般來(lái)說(shuō)，深綠色蔬菜和水果的鈣含量也較高，實(shí)際效果更好。
孕婦鈣片
二、鈣片怎么吃補鈣補鋅好用？
1、注意補鈣補鋅的時(shí)間。最好在早餐、中餐和晚餐后服用補鈣補鋅商品
飯后，由于胃液代謝是飯后最充足的情況，鈣的消化吸收需要在體內呈現出酸堿性的自然環(huán)境，因此在酸堿性的自然環(huán)境中，鈣的消化吸收會(huì )更好。
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