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孕婦鈣片什么時候吃最好吸收

病情描述:
孕婦鈣片什么時候吃最好吸收
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產科

孕婦鈣片建議在餐后1小時或睡前服用吸收效果較好,最佳吸收時間與分次補充、維生素D水平、胃酸分泌、飲食搭配等因素有關。

1、分次補充

每日鈣需求分2-3次補充,單次劑量不超過500毫克可提高吸收率,避免一次性大劑量攝入導致吸收率下降。

2、維生素D協(xié)同

維生素D缺乏會顯著降低鈣吸收效率,建議在醫(yī)生指導下檢測血清25羥維生素D水平,必要時聯(lián)合補充維生素D制劑。

3、胃酸環(huán)境

碳酸鈣等無機鈣需在胃酸作用下溶解,胃酸分泌不足者宜選擇檸檬酸鈣等有機鈣,或隨餐服用增強溶解性。

4、飲食影響

避免與高草酸食物同服,鈣片與牛奶間隔2小時以上,同時保證優(yōu)質蛋白攝入有助于鈣質轉運吸收。

孕期補鈣需結合個體差異調整,定期監(jiān)測血鈣尿鈣指標,優(yōu)先選擇含有維生素K2的鈣劑促進鈣定向沉積。

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