減肥吃全麥還是蕎麥好
減肥吃全麥更好。減肥的人群可以選擇粗糧，全麥制成的全麥面包，可以更有益于減肥。但是在選用全麥面包時(shí)需要看其配比，一般含有50%全麥粉的最佳，如低于30%則不建議選擇。想減肥的人群也可以吃100%全麥的面包，只不過(guò)就是口感不太好。
全麥面包的好處有很多，對三高人群有好處，對疲倦、腰酸背痛、食欲不振都有一定的預防和食療效果。全麥面包含有豐富的粗纖維，的確有助于減肥，而且對預防糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的發(fā)生都有一定效果。但是全麥面包比較容易變質(zhì)，比普通面包的保質(zhì)期短一些，所以在購買(mǎi)時(shí)一定要注意保質(zhì)期。
全麥面包的好處有很多，對三高人群有好處，對疲倦、腰酸背痛、食欲不振都有一定的預防和食療效果。全麥面包含有豐富的粗纖維，的確有助于減肥，而且對預防糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的發(fā)生都有一定效果。但是全麥面包比較容易變質(zhì)，比普通面包的保質(zhì)期短一些，所以在購買(mǎi)時(shí)一定要注意保質(zhì)期。
全麥本身很粗糙，如果是100%的全麥面包，口感會(huì )不好，所以我們現在看到的大部分全麥面包里面都會(huì )加入一切其他的配料，但是只要它的主料，也就是全麥粉能夠達到一定量，那么它在保證口感的同時(shí)也是具有很好的營(yíng)養價(jià)值的。所以，減肥期間是可以將全麥面包作為主食來(lái)食用的。
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