糖尿病的防治方法
關(guān)鍵詞：#糖尿病
糖尿病可通過(guò)飲食控制、運動(dòng)干預、血糖監測、藥物治療、健康教育等方式防治。糖尿病通常由遺傳因素、不良生活方式、胰島素抵抗、胰腺功能受損、病毒感染等原因引起。
1、飲食控制
限制精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和膳食纖維攝入有助于穩定血糖。建議選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，每日蔬菜攝入量不少于500克。合并高血壓患者需同時(shí)限制鈉鹽攝入，避免腌制食品。
2、運動(dòng)干預
每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳，可改善胰島素敏感性?？棺栌柧毭恐?-3次，重點(diǎn)鍛煉大肌群。運動(dòng)前后需監測血糖，避免空腹運動(dòng)導致低血糖。
3、血糖監測
使用血糖儀定期監測空腹及餐后血糖，記錄波動(dòng)規律。1型糖尿病患者需每日監測4-7次，2型糖尿病患者根據治療方案調整監測頻率。動(dòng)態(tài)血糖監測系統可提供連續血糖曲線(xiàn)。
4、藥物治療
二甲雙胍片作為2型糖尿病一線(xiàn)用藥，可抑制肝糖輸出。格列美脲片促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖片延緩碳水化合物吸收。胰島素注射液適用于1型糖尿病和晚期2型糖尿病患者。
5、健康教育
掌握糖尿病足部護理、低血糖識別等自我管理技能。參加糖尿病教育課程學(xué)習食物交換份計算，了解慢性并發(fā)癥預防知識。建立支持小組有助于長(cháng)期維持健康行為。
糖尿病患者需建立規律作息，保證7-8小時(shí)睡眠。每3-6個(gè)月檢測糖化血紅蛋白，每年進(jìn)行眼底和腎功能檢查。注意足部清潔干燥，選擇透氣鞋襪。外出攜帶含糖食品應急，佩戴糖尿病識別卡。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，家屬應參與疾病管理監督。
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