吃外賣(mài)便秘是怎么回事
吃外賣(mài)便秘考慮是食物過(guò)度油膩、暴飲暴食、長(cháng)期不運動(dòng)、精神過(guò)度緊張、自身患有痔瘡等原因導致。需要針對不同原因，選擇不同方式改善。
1、食物過(guò)度油膩：
若長(cháng)期喜歡吃一些油膩不易消化的外賣(mài)，比如炸串、漢堡、雞排、炸薯條等。此類(lèi)食物不利于胃腸的消化和吸收，容易導致胃腸蠕動(dòng)減弱，引起便秘?；颊呖梢赃m當的多喝一些水，吃一些新鮮的瓜果、蔬菜，比如蘋(píng)果、火龍果、黃瓜以及西紅柿等，有助于改善癥狀。
2、暴飲暴食：
如果患者在吃外賣(mài)的時(shí)候，有暴飲暴食的習慣，也會(huì )導致胃腸功能紊亂，引起大便干、排便困難等不適癥狀。建議在吃飯的時(shí)候應注意細嚼慢咽，避免暴飲暴食，更有利于身體健康。
3、長(cháng)期不運動(dòng)：
如果長(cháng)期吃外賣(mài)，還不經(jīng)常鍛煉身體，也可導致胃腸蠕動(dòng)功能下降，從而會(huì )引起便秘?？梢赃m當的進(jìn)行一些運動(dòng)鍛煉，比如跑步、騎單車(chē)、跳健身操以及瑜伽等，可刺激胃腸蠕動(dòng)，改善便秘。
4、精神過(guò)度緊張：
若精神長(cháng)期處于緊張的狀態(tài)中，也會(huì )導致胃腸功能發(fā)生紊亂，引起食欲減退、便秘、腹脹等臨床癥狀。平時(shí)應適當放松心情，可以偶爾聽(tīng)音樂(lè )或看電影，對調整心態(tài)有幫助，也可以使便秘的情況逐漸得到改善。
5、自身患有痔瘡：
平時(shí)應養成良好的生活習慣，合理搭配膳食，營(yíng)養攝入均衡，堅持進(jìn)行一些運動(dòng)鍛煉，養成良好的作息習慣，對身體恢復有幫助。
痔瘡屬于常見(jiàn)的肛腸疾病，主要會(huì )表現為排便時(shí)出血、排便困難、排便疼痛以及肛門(mén)瘙癢和痔瘡脫垂等臨床癥狀。若痔瘡患者長(cháng)期吃外賣(mài)，沒(méi)有合理搭配膳食，也可導致病情加重?；颊呖梢栽卺t生指導下應用痔速寧片、槐角丸、清火梔麥片等藥物治療。
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